Беговой журнал (что-то вроде этого ;) ) ⇐ Беговой журнал

[Alex]

Развиваем темку
ТТХ: Рост: 181 Вес: 93

В этом году начал бегать в мае, дистанция 2 км. насчет времени - не засекал.
В июне перешел на дистанция 3 км
В начале июля купил себе утяжелители на руки по 0,75 кг. Первую неделю-полторы бегал 2 км, сейчас 3 км.(завтра надо будет время засечь, самому интересно за сколько пробегаю).
Обычно бегаю по утрам, в умеренном темпе. Всем советую утренние пробежки, воздух очень чистый и прохладный, да и жара не такая жуткая утром в летнее время

Добавлено спустя 9 часов 31 минуту 48 секунд:
3 км с утяжелителями - 00:16:50:320
Совсем не плохо, сам не ожидал. Думал, что время в районе 25 мин. будет. Не стремился пробежать побыстрее, бежал в своем спокойном и размеренном темпе
Может пора снять утяжелители и на 5 км зачесать ?!

[Alex]

Сегодня пробежал 4 км с утяжелителями в умеренном темпе, состояние отличное, прогресс выносливости на лицо

[Alex]

За 3,5 месяца регулярных (почти, что регулярных ) утренних пробежек добился желаемой выносливости .
Теперь чередуя бегаю 6 км или 3 км. В какой-нибудь выходной - забег на 7 км

p.s. Вот и можно ставить точку в своем журнале. Самое главное ставить себе цель для чего вы бегаете и идти к ней устремленно, не скажу что было легко сначала, приходилось себя заставлять рано вставать и человеческую лень еще никто не отменял Зато вошло в привычку утренние пробежку уже после 1-ого месяца тренировок.

[Alex]

Бегать становиться холодно но уже не могу без утренней пробежки

[Alex]

пробежка по первому снегу потрясающая