Экипировка и аксессуары ⇐ Экипировка

[Вероника]

Одежда для бега трусцой

Спортивная одежда должна быть удобной, комфортной, не стеснять движений, приятной на ощупь, только из натуральных тканей, но допустимы примеси синтетических волокон, экологичной и даже элегантной. Следует избегать одежды из синтетических материалов, так как они препятствуют потоотделению, затрудняют кровообращение и создают ощущение дискомфорта. Хороши костюмы с использованием технологий Clima Сool, Dry Fit, Pro Function. Это относится как к верхней, так и к нижней одежде. Нижнее бельё рекомендуется бесшовное, облегающее, из мягкой микрофибры, позволяющее дышать разгорячённой коже. Такие фирмы как Dim, производят бельё для занятий спортом. Для верхней одежды летом рекомендуется хлопчатобумажный трикотаж, а для занятий в холодную погоду – тонкая шерсть.
Носки могут быть и хлопчатобумажными или наполовину синтетическими.
Помните, что зимой необходимо надевать шапочку и перчатки.

Обувь

Кроссовки, самое главное в беге. К выбору обуви надо подходить со всей ответственностью и внимательностью, так как при неправильном подборе можно навредить своему организму, "отбив" внутренние органы, испортив ноги и доставив себе массу проблем. Удовольствия от такого бега вы точно не получите.

Обувь для бега должна быть легкой и способной смягчать удары. Больше всего подойдут кеды или кроссовки, особенно кроссовки со специальными воздушными подушками. Обувь не обязательно должна быть кожаной, сейчас есть более качественные материалы: нейлон, нубук, синтетическая кожа, парусина с пропиткой для внедорожных моделей — все это часто превосходит кожу по износостойкости и способности не пропускать влагу. Синтетика теперь умеет дышать и в испытании на гибкость превосходит натуральные материалы. К тому же ее можно стирать, подошва держится на искусственном верхе более органично и прочно, поскольку синтетика не боится клея и пластика.

Подошва — это то, что бережет ноги от травм и повреждений, поэтому все технологические новинки в последнее время были направлены на ее совершенствование. Кроссовки должны иметь амортизаторы в пятке, фиксировать голеностоп. При покупке обязательно обращайте внимание, для какого вида спорта предназначена обувь - для бега должна быть надпись - «running».

Если вы пользуетесь кроссовками, пусть даже очень хорошими, то меняйте их через каждые 700 километров бега. Они рассчитаны именно на такой срок службы. Известно, что Адидас особенно хорош в футболе и беге, Рибок — в теннисе и фитнессе, Найк — в баскетболе. А менее прославленная у спортсменов Пума просто славится качеством и привлекательна относительно невысокой ценой. Но в любом случае, каждый подбирает обувь себе по ноге. Самое главное - иметь удобную обувь и чистые теплые носки.
Но даже если у вас нет специальных беговых кроссовок, то обувайте любую спортивную обувь и бегайте. Не ищите себе оправдания в нехватке денежных средств.

Для бега не требуется стадиона и особой формы. Не имеют значения погодные условия. Можно даже не обращать внимание на загазованность улиц. Все равно польза, которую вы получите от получасовой пробежки, будет гораздо больше.

Инвентарь

Аксессуары (головные уборы, напульсники и т.д.) Сейчас на рынке спортивных товаров имеется все, что только не пожелают продвинутые любители здорового образа жизни - от специальных повязок для головы и супердышащих носков до напульсников с вышивкой ручной работы.

Головные уборы, также должны быть из натуральных тканей. Зимой обязательно надо надевать шапочку, осенью и весной можно бегать в повязке.

Беговые дорожки с каждым годом становятся усовершенствованные — с регуляцией скорости движения дорожки, угла ее наклона и оснащенная средствами контроля за работой сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Но, имея даже саму новейшую модель тренажёра и самые классные кроссовки можно не добиться желаемого результата, так как он зависит от частоты, скорости и продолжительности бега.

Электронные напульсники помогут вам следить за сердцебиением. Помните, при беге пульс не должен превышать 180 ударов в минуту минус возраст.

С сайта jogging.ru

[Welsmann]

Всем физкульт-привет!!!

Посоветуйте, пожалуйста, кроссовки какой фирмы, кроме Адидас, лучше всего подходят для джоггинга. Спасибо!

[allicia]

Всем приветик, могу помочь в поиске спотривных товаров

[Алёна]

Да... Во сколько же все это обойдется? :?

[Виктор Силов]

Я использую кроссовки "Динамо" питерского производства, с небольшой доработкой. Беру кроссовки на размер больше, стелю войлочные стельки, а под пятку кладу амортизирующие пластины из мягкой пористой резины. Использую такой метод 20 лет. Никаких проблем с ногами не имею. Кроссовок хватает на 1500 км.

[HTTPS]

Я использую кроссовки "Динамо" питерского производства, с небольшой доработкой. Беру кроссовки на размер больше, стелю войлочные стельки, а под пятку кладу амортизирующие пластины из мягкой пористой резины. Использую такой метод 20 лет. Никаких проблем с ногами не имею. Кроссовок хватает на 1500 км.

А, я купил высокие в магазине http://krossovki-dinamo.ru
и бегаю в них.

[Lucky_Tany]

А подскажите как новичку. Какую обувь сейчас использовать (живу в Кемерово, у нас -5 то снег, то дождь, и не понять толи скользко толи нет), так вот можно в такую погоду в обычных кроссовках бегать или нужно какие то шипованные чтоли?
Бегала летом, там все понятно, асфальт - сцепление на ура, а сейчас хочу опять начать, но вот на улице такое непонтяное покрытие - весна все таки.

[Марк]

Гм... Я круглый год бегаю в кедах, обычных китайских. Только зимой, когда температура за бортом ниже -10 надеваю вторую пару носков. Единственно, в сильный гололёд сижу дома, а также в месезонье, когда лужи на ледяных корках.
Да, и зимой проблемы бываю на горках, которые неплохо обледеневают, но всегда можно с краюшку дорожки найти более рыхлый путь.
(Я не профи, бегаю пару раз в неделю уже несколько лет ).

[Виктор Силов]

А подскажите как новичку. Какую обувь сейчас использовать (живу в Кемерово, у нас -5 то снег, то дождь, и не понять толи скользко толи нет), так вот можно в такую погоду в обычных кроссовках бегать или нужно какие то шипованные чтоли?

Я ошиповываю кроссовки сам. В качестве шипов использую саморезы с цилиндрической головкой, которые вкручиваю по периметру подошвы. Головки саморезов, выступающие на поверхности подошвы, выполняют роль шипов. Бегаю даже по льду.

[plydo]

Летом:
Разношенные полуфутбольные кросовки, бегал и спринт, и кросс, все испытания выдержили )
Зима:
Вот тут проблема! В снежное время года, когда за окном от -10 нет возможности бегать на стадионе, или в лесу. Приходеться по району. Сами понимаете, очень часто асфальт покрывается льдом, и тут начинается нечто похожее на фигурное катание. Обувь- милицейские берцы (О_о) впринципе не жалуюсь, но после 20 минут бега ноги начинают ныть, в областе голенастопа. Какую обувь посоветуете, что бы бегать в условиях холода и снегопада?