Беговой журналМой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] В этом разделе можно создать свой персональный топик и рассказывать в нём о своих достижениях (километраж, вес, соревнования и т.п.)
Автор темы
Рено
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 01.05.2011
Бегаю с: 2011
Откуда: Буденновск
Возраст: 25
 Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение Рено »

Итак, сейчас утро первое мая. Начала бегать совсем недавно, примерно 24-25 апреля. Но ведь у меня ещё всё впереди - мне всего 16 лет! Вот :) что мы имеем на начало тренировок: вес 55кг при росте 165-166 см, что означает - мой вес в норме и бегать для похудения мне не нужно. Я бегаю, просто потому , что мне это нравиться. Я стараюсь бегать каждый день утром или вечером, и это здорово бодрит! На сегодняшний день поняла, бег на скорость явно не для меня. но такой цели я себе не ставила. Вчера бегать стало тяжело: мышцы сильно болели. Казалось, я бегу как черепаха. Теперь я понимаю, зачем надо делать разминку перед бегом! Пока за раз я пробегаю не больше 1,5-2 километра. Отдышка прошла: и это меня очень радует. В следующюю среду планирую немного увеличить дистанцию. Моя мечта - пробежать 40 км 125м(марафон), когда выросту. Если у вас есть какие-то советы о том, как правильно разминать мышцы - пишите мне!

Автор темы
Рено
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 01.05.2011
Бегаю с: 2011
Откуда: Буденновск
Возраст: 25
 Re: Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение Рено »

Бегать вместе с собакой - это ужасно! следить надо не только за собой (за дыханием и т. д.) Ещё и останавливаться приходится! А ругать несчастную псину утром на улице жалко! сегодня пропустила утреннюю пробежку - надеюсь всё наверстать этим вечером. вчера я пробежала немного больше обычного отчего утром болели ноги. Черт, наверное я всё ещё мало разминаюсь!!! главное, не сдаваться!

Автор темы
Рено
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 01.05.2011
Бегаю с: 2011
Откуда: Буденновск
Возраст: 25
 Re: Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение Рено »

сейчас я не бегаю только когда идёт дождь. увеличила нагрузку до 2- 2,5 км. Но несмотря на разминку, во время бега болит внутренняя часть голени :o . Не знаю насколько это серьёзно. но прекращать тренировки точно не буду. меня это беспокоит

Автор темы
Рено
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 01.05.2011
Бегаю с: 2011
Откуда: Буденновск
Возраст: 25
 Re: Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение Рено »

мышцы перестали болеть. теперь чувствую, что могу увеличивать нагрузку. :) Раньше вообще ничего по утрам сделать не могла, а теперь побегаешь утром, и так жить сразу хочется!!! :D

Автор темы
Рено
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 01.05.2011
Бегаю с: 2011
Откуда: Буденновск
Возраст: 25
 Re: Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение Рено »

сейчас лето. теперь я часто езжу погостить к родственникам. Неудобно там бегать. Меня это сбивавет. Каждую неделю начинаю всё заново.

Киша Мурский
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 16.12.2010
Бегаю с: 2008
Откуда: Москва - Тула
Возраст: 41
 Re: Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение Киша Мурский »

Привет, Рено! Наконец-то в этой ветке появилась живая душа! "Не переходить на шаг" - хороший девиз! Я прям представил митинг какой-нибудь и там транспарант такой. Мне нравится!

Аватара пользователя
ALENA
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 12.06.2012
Бегаю с: 1973
Откуда: КАЛУГА
Возраст: 63
 Re: Мой беговой журнал. Главное, не переходить на шаг

Сообщение ALENA »

Ребята,главный девиз бега-регулярность.Пропустил день-два и начинай все с начала.Только регулярность дает возможность увеличивать километры и сокращать время.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Беговой журнал тов.Сухова
    тов_Сухов » 10 апр 2012, 17:54 » в форуме Беговой журнал
    4 Ответы
    4939 Просмотры
    Последнее сообщение aleksandr.tarasov
    15 дек 2016, 22:18
  • Беговой журнал (что-то вроде этого ;) )
    Alex » 23 июл 2011, 22:36 » в форуме Беговой журнал
    4 Ответы
    3608 Просмотры
    Последнее сообщение Alex
    09 ноя 2011, 20:14
  • Мой беговой журнал, начал бегать в сентябре 2008
    Виктор » 22 сен 2008, 11:36 » в форуме Беговой журнал
    7 Ответы
    46854 Просмотры
    Последнее сообщение Дармедон
    05 ноя 2015, 22:03
  • Беговой друг в Битце (Чертановская)
    Svetlana » 05 окт 2020, 06:24 » в форуме Бегаем вместе!
    0 Ответы
    118 Просмотры
    Последнее сообщение Svetlana
    05 окт 2020, 06:24
  • Приглашаем на тренировки в Московский беговой клуб!
    Алиса » 08 апр 2015, 09:19 » в форуме Бегаем вместе!
    0 Ответы
    3053 Просмотры
    Последнее сообщение Алиса
    08 апр 2015, 09:19