Telegram-бот для бегунов: план, тренировки на сегодня и адаптация недели ⇐ Другие темы о беге

[runningiakov]

Привет! Хочу поделиться сервисом для бегунов — Pacewise.

Это Telegram-бот, который помогает построить тренировочный план под цель и каждый день понимать, что делать дальше.
@pace_wise_bot

Как работает:
бот задаёт несколько вопросов про цель, текущий уровень, недельный объём, количество тренировок, лёгкий темп и ограничения. После этого формирует план и показывает тренировку на сегодня.

Можно выбрать цель:
— 5 км
— 10 км
— полумарафон
— марафон
— регулярный бег без конкретного старта

Что умеет:
— строит план недели;
— показывает тренировку на сегодня;
— объясняет цель тренировки;
— учитывает фидбек после выполнения;
— помогает адаптировать неделю, если был пропуск, усталость или изменились планы;
— отвечает на вопросы по текущему плану.

Главная идея — не просто получить план, а иметь понятную подсказку: что бежать сегодня и как не ломать подготовку, если неделя пошла не идеально.

Буду рад обратной связи от бегунов:
— насколько понятен онбординг;
— адекватно ли выглядит план;
— полезны ли рекомендации;
— чего не хватает.

[SportDoma.AI]

Если коротко — это персональный AI-тренер для бега. Ты говоришь свою цель (похудеть, пробежать первую десятку, улучшить темп), а он составляет план тренировок под твой уровень и ведёт тебя к ней: какой сегодня бег, с каким темпом, когда отдых. Во время пробежки сопровождает голосом в наушники — подсказывает темп и нагрузку, чтобы не пялиться в часы. И подстраивается: пробежал тяжело — следующая тренировка станет легче. По сути, личный тренер в кармане, только не за 2000 ₽ за занятие.