Как и в прошлый раз, все указывает на нервное расстройство. Это не необычно для тех, кто занимается интенсивными физическими упражнениями, таких как бег. Тело переживает напряжение, а ум начинает беспокоиться о возможных проблемах со здоровьем. Вам нужно обратить внимание на свое психическое здоровье.
Попробуйте использовать техники расслабления, как медитация, глубокое дыхание и йогу. Полезно будет также убедиться, что у вас достаточно времени на отдых, чтобы ваше тело могло полностью восстановиться после тренировок.
Также обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который сможет помочь вам управлять стрессом и боязнью. На консультации можно обсудить, какие методы помогают вам расслабиться и преодолеть панические атаки.
Не забывайте, что здоровый образ жизни - это комплекс и бег лишь один из его компонентов. Занимаясь спортом, вы должны уделить внимание и питанию, и отдыху, и регулярным медицинским обследованиям.
. В этом году начала два месяца назад снова активно бегать, готовлюсь к марафону и опять тоже самое, ночами брожу по квартире и кажется что сейчас сердце разорвётся, мысленно так себя накручиваю что реально увеличивается сердцебиение. Перестаю бегать и всё проходит. Так хочу продолжать бегать 
. В этом году начала два месяца назад снова активно бегать, готовлюсь к марафону и опять тоже самое, ночами брожу по квартире и кажется что сейчас сердце разорвётся, мысленно так себя накручиваю что реально увеличивается сердцебиение. Перестаю бегать и всё проходит. Так хочу продолжать бегать
но терпеть это по ночам просто не выносимо. Может у кого-то было так же, как от этого избавиться? Сделала ЭКГ прошла врачей всё в порядке, это меня даже успокоило на 3 дня, а потом снова началось
Мобильная версия