Здравствуйте.
Похоже переусердоствовал на одной из пробежек, слишком большую нагрузку взял - на следующей пробежке (через 4 дня) начали болеть икры после 2-3 минут бега. Приходится переходить на ходьбу и только потом бежать. И так повторять. В обычном состоянии болей нет.
Что посоветуете? На время отказаться от тренировок? Нужно ли проводить какие-то разминочные упражнения в этот период или вообще лучше не трогать? Заказал массажный валик, планирую с ним поработать.
Здравствуйте. Похоже переусердоствовал на одной из пробежек, слишком большую нагрузку взял - на следующей пробежке (через 4 дня) начали болеть икры после 2-3 минут бега. Приходится переходить на ходьбу и только потом бежать. И так повторять. В обычном состоянии болей нет. Что посоветуете? На время отказаться от тренировок? Нужно ли проводить какие-то разминочные упражнения в этот период или вообще лучше не трогать? Заказал массажный валик, планирую с ним поработать.
Здравствуйте! Посоветуйте, чем может быть обусловлена боль в ногах после бега, и как это лечится.
Этой весной начал бегать. Довольно быстро натренировался бегать 10 км (пробегаю минут за 40). Бегаю так 2-3 раза в неделю. Поначалу сильно болели...
Последнее сообщение
Ерунда за месяц на счёт одного года пробежать десять. Тоже бегаю за месяц начал пробегать 10 с тренером. Потом самостоятельно пробежал марафон 42,2 км за пол года подготовился. Сейчас уже много полумарафонов на счету. Бегаю ежедневно 10 км. Самое...
Здравствуйте! Бегаю уже три месяца , начинал с 3 км , сейчас бегаю 10, день через день.
Невсегда получаю настоящее удовольствие от бега, так как беспокоит меня одна проблема, а именно боль вголенях в передней их части. Поначалу пробегаю 1 км...
Последнее сообщение
чет не зарегался. потому что самолечение опасно ! может вам вообще бегать нельзя
Всем привет!
Читал о побочных эффектах при довольно много, то таких симптомов не нашел.
Рост 180, вес 88. Бегаю 4 месяца 3 раза в неделю. Темп 6 мин./км. Начинал постепенно, как мне казалось. Сейчас по 8 км за тренировку. Интервального бега нет,...
Здравствуйте! У меня во время и после бега болит левая ягодица в месте соединения с задней поверхностью бедра. Начало болеть полгода назад, когда готовился к эстафете на 400 метров. В течении нескольких дней бегал несколько раз по 100, 200 или 400...
Здравствуйте. Бегать начала недавно с целью похудеть, честно говоря понравилось это занятие сразу, втянулась легко, бегала легко и без особых усилий 10 км, благо раньше вела активный образ жизни. Но вот после непродолжительных (всего 6 дней!)...
Мобильная версия