Здравствуйте.
Похоже переусердоствовал на одной из пробежек, слишком большую нагрузку взял - на следующей пробежке (через 4 дня) начали болеть икры после 2-3 минут бега. Приходится переходить на ходьбу и только потом бежать. И так повторять. В обычном состоянии болей нет.
Что посоветуете? На время отказаться от тренировок? Нужно ли проводить какие-то разминочные упражнения в этот период или вообще лучше не трогать? Заказал массажный валик, планирую с ним поработать.
Здравствуйте. Похоже переусердоствовал на одной из пробежек, слишком большую нагрузку взял - на следующей пробежке (через 4 дня) начали болеть икры после 2-3 минут бега. Приходится переходить на ходьбу и только потом бежать. И так повторять. В обычном состоянии болей нет. Что посоветуете? На время отказаться от тренировок? Нужно ли проводить какие-то разминочные упражнения в этот период или вообще лучше не трогать? Заказал массажный валик, планирую с ним поработать.