Помогите советом начинающему пожалуйстаБег и здоровье

Как улучшить своё здоровье посредством бега, как минимизировать возможный вред?
Автор темы
Дмитрий1703
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.05.2022
Бегаю с: 2022
Возраст: 34
 Помогите советом начинающему пожалуйста

Сообщение Дмитрий1703 »

Всём привет.
В кратце о себе : мужчина 34 года, род деятельности - зимой водитель, летом инструктор по дайвингу.
Проблема в очень лишнем весе и очень плохой физ подготовке- при росте 180 вес 110 и продолжает расти (летом из за дайвинга резко худею до 85-90.) довольно таки большой стаж курильщика, в общем печаль беда.
Взглянув в зеркало решительно взялся за дело, перво наперво решил бросил курить хоть и всего 1 день, но начало положено, сегодня же сделал первую пробежку, ну как пробежку -300 метров и сдох, спокойный шаг 200метров и ещё 300 метров в спокойном темпе бега, снова сдох, жжение в груди, кашель, прошёл 400 метров, пробежал ещё 200 и окончательно умер, мысли в голове - как же я себя запустил и какой же я инструктор, выгляжу как желе, один раз пнуть, до вечера трястись буду.
Помогите советом, чем питаться, как не забить на всё это спустя два дня и самое главное, что делать если я и км не могу преодолеть без передышки?
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Помогите начинающему
    Сергей власов » » в форуме Техника оздоровительного бега
    1 Ответы
    2340 Просмотры
    Последнее сообщение Drifter
  • помогите новичку!
    Андрей » » в форуме Экипировка
    2 Ответы
    2394 Просмотры
    Последнее сообщение aleksandr.tarasov
  • Помогите новичку!
    Tiona » » в форуме Наши маршруты
    1 Ответы
    1580 Просмотры
    Последнее сообщение aleksandr.tarasov
  • Пожалуйста помогите новичку.
    pavel.volodin » » в форуме Техника оздоровительного бега
    3 Ответы
    1730 Просмотры
    Последнее сообщение влад
  • Проблема с коленом, ПОМОГИТЕ!!!
    pavel.volodin » » в форуме Техника оздоровительного бега
    2 Ответы
    3028 Просмотры
    Последнее сообщение soberjanskiy.andrey