Как преодолеть трудность? ⇐ О беге и бегунах

[ardak]

Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как этого избежать?
Я бегаю каждый день кроме субботы по 10 км. Вначале энергий хватало с излишком, просто из за нехватки времени останавливался. Пробегал так около месяца, теперь с каждым днём становиться всё сложнее и сложнее. Рост примерно 170 см, вес 56 кг, лет 30. Питание вроде хорошее. В обед что то сырое фрукты, овощи, ягоды килограммами, после до вечера глотками заканчиваю литр зелёного коктейла с укропом и петрушкой в котором примерно 100 грамма укропа и 100 грамма петрушки. С 19-00 до 21-00 бег+турник. В 21-00 выпиваю 1 литр кумыса, 22-00 ем что варёное или жареное что мама приготовила. Через пол часа отхожу ко сну.
Благодарю!

[Рина М.]

Здравствуйте. Я не специалист по питанию и не любитель (в беге). Сама только начинаю бегать, ранее занималась тяжёлой атлетикой и если брать опыт оттуда, то работая с одной дистанцией вы... Не знаю как в беге это называется, но в тяжёлой "забили мышцы". Возможно нужно менять дистанции, темп. Что касается питания, все диетологи и прочие говорят о том, что на ночь плотно есть нельзя