hamza_ost:можно одеть шарф в утреннем беге зимой, когда холодно от -5 до -15 градус?
При достаточной нагрузке Вы не простудитесь и без шарфа. Общий перегрев организма во время бега более отрицательно воздействует на Ваше здоровье,нежели оптимальная холодовая температура. Бегаю при-30 и ниже по Цельсию,надеваю не более пары трико и теплых маек,шею защищаю воротником водолазки. Главное-это нос,щеки. Нужно смазывать жирным кремом и густо.
[quote="hamza_ost"]можно одеть шарф в утреннем беге зимой, когда холодно от -5 до -15 градус?[/quote]При достаточной нагрузке Вы не простудитесь и без шарфа. Общий перегрев организма во время бега более отрицательно воздействует на Ваше здоровье,нежели оптимальная холодовая температура. Бегаю при-30 и ниже по Цельсию,надеваю не более пары трико и теплых маек,шею защищаю воротником водолазки. Главное-это нос,щеки. Нужно смазывать жирным кремом и густо.
hamza_ost: можно одеть шарф в утреннем беге зимой, когда холодно от -5 до -15 градус?
Я надеваю, но исключительно поличным ощущениям, ровно как и шапку. Без шапки не бегаю даже при 0 градусов, иначе мне не комфортно. Так что если чувствуется необходимость, надевал бы шарф.
И выше вам правильно советуют про крем - лицо нужно обязательно защищать.
[quote="hamza_ost"][post]79[/post] можно одеть шарф в утреннем беге зимой, когда холодно от -5 до -15 градус?[/quote] Я надеваю, но исключительно поличным ощущениям, ровно как и шапку. Без шапки не бегаю даже при 0 градусов, иначе мне не комфортно. Так что если чувствуется необходимость, надевал бы шарф. И выше вам правильно советуют про крем - лицо нужно обязательно защищать.
здравствуйте. Хочу начать бегать зимой.
Подскажите пожалуйста в -5 - -10 как будут чувствовать себя ноги, в летних кросовках с теплым носком ?
Бегать буду по атоптономк снегу/тропинкам
Последнее сообщение
sasha1328 , привет! Я зимой бегаю в обычных кроссовках , даже без теплых носков. У меня зимой больше нос и рот замерзают, чем ноги. Бегаю по 5 км.
Здравствуйте! Бегаю уже три месяца , начинал с 3 км , сейчас бегаю 10, день через день.
Невсегда получаю настоящее удовольствие от бега, так как беспокоит меня одна проблема, а именно боль вголенях в передней их части. Поначалу пробегаю 1 км...
Последнее сообщение
чет не зарегался. потому что самолечение опасно ! может вам вообще бегать нельзя
Добрый день, бегаю давно. В военном училище в сапогах у меня убивало все желание, но после этого в кроссовках бегал с удовольствием. Пробежал уже 2 марафона.
Знаю, что себя заставить иногда сложно, поэтому помогает мотивационное видео, про известных...
Последнее сообщение
подскажите пожалуйста кто-нибудь знает мобильное приложение или фитнес браслет который бы записывал общий пробег или километраж для сравнения как в мотивационном ролике от nike мужчины против женщин
Доброго времени суток!
Мне 16 лет, начал бегать в оздоровительных целях. Начал с 30 минут 5-6 раз в неделю (как учеба позволит) + 3 силовые тренировки.
Бег даётся без особых проблем, но вот пульс довольно высокий; 160-180 ударов, бегаю трусцой, но...
Последнее сообщение
Добрый день! Если вас смущает ваш пульс, старайтесь замедлится пока сердцебиение не спадёт до приемлемой нормы.
У вас очень большая нагрузка, тяжёлые тренировки, но главное оценивайте свои самочувствие во время физических активностей и давайте себе...