оздоровительный спринт ⇐ Другие темы о беге

[Valery]

Как правило, когда говорим о беге как средстве оздоровления, подразумеваем бег на длинные дистанции. Измеряемые километрами. Предлагаю обсудить резервы оздоровления при беге на короткие дистанции. Опыт бега на 30 - 100 м более двух лет. Бегаем по спортивной дорожке школы, на лесной тропе, на берегу залива. Возраст и пол: 42ж, 44м и 66м. Это в начале и плюс 2 года сейчас. Раньше преодолевал большие дистанции, но,возможно из-за конституции, возможно из-за физиологических особенностей длительный бег радости не приносил. К тому же тормозили колени, спина,.. Случайно вышел на короткий бег. Почувствовал, что это моё. И не только я. Сын и дочь так же пристрастились к спринту. Очень много изменений в организме отмечали все. Плюс всегда положительный эмоциональный фон. От тренировок не пытаешься под каким-нибудь соусом отвертеться, а наоборот - ждешь, когда же опять побежим. Перестало болеть колено. Прошли почки. Желудок работает как мясорубка. И всё такое прочее. Отличие от длинного бега разительное. Стали думать, почему? Пришли к выводу, что только этот вид нагрузки дает стресс, шок, выброс гормонов. Если оглянуться на доисторические времена, то можно представить какое значение с точки зрения выживания имел именно быстрый бег.