Техника оздоровительного бегаСначала бег у ускорениями потом трусца или наоборот?

Бег с максимальной пользой - обмен опытом и мнениями
Ответить Пред. темаСлед. тема
Автор темы
keream
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 26.09.2018
Бегаю с: 2018
Сначала бег у ускорениями потом трусца или наоборот?

Сообщение keream » 26 сен 2018, 11:49

Доброго дня всем! Начал заниматься бегом для здоровья и похудения 6 месяцев назад. Сейчас пробегаю 5-8 км в темпе 8мин/км. Средний пульс на участках с подьемами и спусками 142уд. После 40-50 минут бега трусцой начал практиковать бег с ускорениями 3мин трусца 1мин ускорение, минут 20 в таком режиме. После заминка и домой. Правильно ли я делаю, что выполняю бег с ускорениями после бега трусцой?
Сегодня решил выполнить бег с ускорениями в начале, после бег трусцой, правда перед тренировкой выпил йохимбин, после минут 40 бега остановился по причине плохого самочуствия,перешел на шаг и глядя на пульсометр увидел что пульс резко повышается и достигает 180уд/мин... через минуты две меня отпустило... еще пару раз чуствовал повышение пульса но уже не до таких значение. Дошел до дома пешком. Вот сейчас и думаю правильно ли я сделал что вначале выполнил бег с ускорениями или на это повлиял препарат йохимбин...
Спасибо!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.