Стоит ли подстраиваться под неделю? - Сообщество любителей оздоровительного бега

Стоит ли подстраиваться под неделю? ⇐ Бег и здоровье

Ответить Пред. тема След. тема

1 сообщение • Страница 1 из 1

Автор темы
sergey.tugbaev: Сообщения: 1; Зарегистрирован: 14.06.2018; Возраст: 48

Цитата

Сообщение sergey.tugbaev » 14 июн 2018, 10:29

Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если появляется желание ускорятся до такой степени, что не хватает дыхалки через нос, увеличиваю время бега на 5 минут, продолжая дышать только носом.
Стоит ли начинать бегать чаще, скажем по 3 раза в неделю? Или лучше продолжать в том же духе, прислушиваясь к своему организму не загоняя себя в рамки? Есть ли смысл ускорять процесс?

1528961391

sergey.tugbaev

Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если появляется желание ускорятся до такой степени, что не хватает дыхалки через нос, увеличиваю время бега на 5 минут, продолжая дышать только носом.
Стоит ли начинать бегать чаще, скажем по 3 раза в неделю? Или лучше продолжать в том же духе, прислушиваясь к своему организму не загоняя себя в рамки?  Есть ли смысл ускорять процесс?