Бег и здоровьеСтоит ли подстраиваться под неделю?

Как улучшить своё здоровье посредством бега, как минимизировать возможный вред?
Аватара пользователя
Автор темы
sergey.tugbaev
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 14.06.2018
Возраст: 42
 Стоит ли подстраиваться под неделю?

Сообщение sergey.tugbaev »

Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если появляется желание ускорятся до такой степени, что не хватает дыхалки через нос, увеличиваю время бега на 5 минут, продолжая дышать только носом.
Стоит ли начинать бегать чаще, скажем по 3 раза в неделю? Или лучше продолжать в том же духе, прислушиваясь к своему организму не загоняя себя в рамки? Есть ли смысл ускорять процесс?

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • И бегаю и не ем, а вес стоит(
    Маша » 12 июн 2017, 21:30 » в форуме Бег как способ похудеть
    3 Ответы
    1739 Просмотры
    Последнее сообщение anastasiya.zaharova
    04 апр 2019, 23:05
  • Достаточно ли бегать 3 раза в неделю ?
    Рустам » 23 июн 2011, 11:29 » в форуме Техника оздоровительного бега
    17 Ответы
    66531 Просмотры
    Последнее сообщение Egor333
    27 янв 2020, 17:06