Совмещение бега и других видов ОФП ⇐ Другие темы о беге

[Максим]

Всем доброго времени суток ! Кто какие упражнения делает после бега или до бега , в дни когда не бегает . Сколько повторений подходов ?

[soberjanskiy.andrey]

Я бегаю каждый день, перед бегом разминка минут 30.Растяжка, отжимания просто руками помахать потом побежал.