бег 10 км утро 10 км вечер ⇐ Другие темы о беге

[andreichgnezdov1]

Подскажите пожалуйста дошел до 10 км мне 31 год не куру, не пью . Бегал раньше по 10 км почти каждый день иногда давал себе отдохнуть , но дошел до такого уровня , что чувствую мне этого маловато , решился бегать 10 км утро , 10 км вечер 2 дня , сутки отдых и так дальше . Неопасно ли это для меня будет , сердцу , суставам и вообще здоровью ?

[HeZLoi]

Начал бегать каждый день в среднем по 10 км. Нормально ли это? И можно ли похудеть так?

[maksim.volodin]

Думаю да , можно . Бегая в среднем за неделю от 40 до 70 км ( в разные дни разные дистанции ) , я сбросил 5 кг с 92 кг за три месяца . Поэтому , моё мнение - да , можно .

[Гость]

Думаю не страшно, как на мой взгляд вечером уже лишнее.