Странная боль в стопе ⇐ Другие темы о беге

[Алла Безфамилии]

Здравствуйте. Бегать начала недавно с целью похудеть, честно говоря понравилось это занятие сразу, втянулась легко, бегала легко и без особых усилий 10 км, благо раньше вела активный образ жизни. Но вот после непродолжительных (всего 6 дней!) занятий появились боли сразу в обеих ногах в области передней малобердцовой связки. При ходьбе и сгибании ступни появляется выраженная болезненность в районе голеностопного сустава, но только снаружи/сбоку и с иррадиацией вниз к пятке и немного вниз к мизинцу. Если просто стоять, то боли совершенно нет, в лежачем положении боли тоже нет, но если повращать ступней, то снова слышен болезненный дискомфорт в суставе и ступне (сбоку /снаружи и немного сверху, по направлению к пальцам). Отека и гематомы нет, даже припухлости нет, сустав в движении не ограничен. То есть больно именно ходить, когда сгибается ступня. И ещё заметила, если идти, опираясь только на тыльную сторону ступни, то боль намного меньше, можно сказать её почти нет.

До настоящего времени спокойно переносила средние физнагрузки и никогда не было проблем с суставами и связками, ушибов и падений тоже не было, только бег, и то легкий, но продолжительный (40-50 мин с небольшими перерывами на ходьбу по 20 сек). Может у меня растяжение связок, только с какой стати, я ж не марафон бежала и не спринт?...

Пробую лечиться так: пока никакого бега, стараюсь меньше ходить, плюс мазь вольтарен днем 3 раза и финалгон на ночь. Хочется быстрее восстановиться и продолжить занятия, очень расстроена сложившейся ситуацей с непонятной болью. Благодарю заранее за консультацию