Бег как способ похудетьИ бегаю и не ем, а вес стоит(

Насколько реально похудеть с помощью бега? Ваш опыт и комментарии.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Автор темы
Маша
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 12.06.2017
Бегаю с: 2017
 И бегаю и не ем, а вес стоит(

Сообщение Маша » 12 июн 2017, 21:30

Коллеги, здравствуйте обьясните, что происоходит? Раньше за неделю могла скинкть 2 кг просто не еда после 18. Сейчас бегаю 3 мес, почти каждый день по 30-40 минут, правильно питаюсь, стараюсь не есть после 18, исключила сладкое, жирное, вредное, а вес стоит, я не прошу так быстро , чтобы он ушел, но получается, что ела все что хотела и не бегала и что сейчас вес одинаковый. Что это не подскажете?

Саша
 Re: И бегаю и не ем, а вес стоит(

Сообщение Саша » 14 июн 2017, 10:35

Чудес не бывает!

Питаюсь правильно - это слегка размытое понятие.
Что с калориями?
1. Займитесь скрупулезным подсчетом калорий, неделю не превышайте целевой показатель, и смотрите на результаты,
следующую неделю можно снизить кол-во калорий.
2. Распределяйте источники калорий по времени дня:
Утром в основном медленные углеводы;
В течении дня сбалансированная пища;
Вечером преимущественно белки.
3. Ну про кол-во воды вы ведь наверное не забываете?

Удачи!

Аватара пользователя
anastasiya.zaharova
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 04.04.2019
 Re: И бегаю и не ем, а вес стоит(

Сообщение anastasiya.zaharova » 04 апр 2019, 23:04

Бред, все бред.
Просто бег не поможет вам похудеть, тем более по 30-40 минут в день. Нужно добавлять хотя бы минимум упражнений для мышц. Правильное питание - более конкретно,что как и когда? И вопрос а сколько воды вы в день пьёте?

Аватара пользователя
anastasiya.zaharova
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 04.04.2019
 Re: И бегаю и не ем, а вес стоит(

Сообщение anastasiya.zaharova » 04 апр 2019, 23:05

Написала, потом только прочитала комментарий выше, все верно пишут вам

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение