Всем привет фанатам бега! Меня зовут Павел и я хочу бегать на постоянной основе. Уже как два года занимаюсь фитнесом и виду здоровый образ жизни. Не давно получил травму грудины и из за этого не могу пока тренировать верхнюю часть туловища. До бега практиковал вело спорт и прыжки на скакалки. Вело спорт в основном летом или на тренажере, а прыжки на скакалке постоянно в начале тренировки или в конце, в зависимости от моих целей.
Вопрос состоит в следующем. Как правильно бегать чтобы не получить травмы? Я прочитал в интернете что есть три типа бега: на мысках (пальцах), на полную стопу это когда стопа оказывается полностью пот тобой в момент соприкосновением и на пятку. Сейчас бегаю на мысках. Мне удобно бегать на мысках, наверное по причине моей любви к скакалкам. Также у меня небольшое плоскостопие, I ст.
И я понимаю, что правильно будет записаться к кому то! Но сейчас нет такой возможности((((( В будущем планирую обратится за консультацией и тренировками.
Друзья, буду ждать ваших советов. Всем спасибо))))
Техника оздоровительного бега ⇒ Пожалуйста помогите новичку.
-
Автор темыpavel.volodin
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 27.01.2017
- Возраст: 29
Re: Пожалуйста помогите новичку.
Привет! На мысках, конечно, правильнее. Тогда икры ног работают амортизаторами, и нет ужасного сотрясения скелета при каждом соприкосновении с землёй.
Re: Пожалуйста помогите новичку.
Вы правильно бегаете. Только не горячитесь,начинайте по-немногу. Можно на начальном этапе повредить ахиллово сухожилие. Когда полностью освоите,сможете и целый день бегать,получая удовольствие. Этот метод бега самый полезный.
Re: Пожалуйста помогите новичку.
подскажите как бегать осенью когда на улице лужи и ноги каждую тренировку мокрые,и нет возможности бегать в зале или на беговой дорожки?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 2 Ответы
- 1992 Просмотры
-
Последнее сообщение aleksandr.tarasov
15 дек 2016, 22:16
-
- 1 Ответы
- 1212 Просмотры
-
Последнее сообщение aleksandr.tarasov
15 дек 2016, 22:15
-
- 1 Ответы
- 1899 Просмотры
-
Последнее сообщение Drifter
08 ноя 2017, 10:32
-
-
Проблема с коленом, ПОМОГИТЕ!!!
pavel.volodin » 29 апр 2018, 22:31 » в форуме Техника оздоровительного бега - 2 Ответы
- 2633 Просмотры
-
Последнее сообщение soberjanskiy.andrey
01 сен 2018, 14:11
-