Растяжение икроножной мышцы ⇐ Другие темы о беге

[Oleksii]

Всем привет! Поиск по сайт ответов не дал и я решил создать тему в надежде получить советы "бывалых". У меня сейчас, похоже, растяжения икроножной. Решил уточнить у гуру: если растяжение икроножной такое, что могу ходить, да и в принципе - бегать (но с болью), как лучше восстановится к полумарафону, который будет через 7 дней?
Вводные данные - я любитель, половинку бегаю за 2 часа или чуть меньше. Но уже куплены билеты (в другом городе) , оплачена бронь отеля и т.д. Пути назад нет))
Я понимаю, что эти 7 дней я прекращаю нагрузки беговые вообще (похожу на штангу, что бы жиром не зарастать вообще), мажусь мазями типа Траумеля, перед забегом - натираюсь до разминки Никофлексом. И тут основной вопрос - есть ли смысл эту неделю походить в компрессионном гольфе? Да и в принципе - бежать в нем. Буду благодарен за советы!