Боль в надкоснице в начале пробежкиБег и здоровье

Как улучшить своё здоровье посредством бега, как минимизировать возможный вред?
прохожий
 Боль в надкоснице в начале пробежки

Сообщение прохожий »

Добрый день всем.
Хотел бы выслушать мнение опытных бегунов и совет.
Мне 38 лет. Примерно год назад начал бегать с нуля (5 минут). При весе 80 кг. Сейчас, естественно, немного меньше. До этого бегал только в школе на уроках.
Итак, год тому примерно, когда только начал бегать стали болеть кости от колена до ступни. Болело так, что пару дней невозможно было дотронуться.
Друг сказал, что нужно купить кроссовки специальные для бега.
Кроссовки купил. Болеть кости перестали.
Но по видимому из- за увеличения дистанции опять появилась боль. Сейчас я бегу в районе часа за одну пробежку. Стараюсь по три раза в день.
Я понимаю, что можно уменьшить время каждой пробежки до +\- 20- 30 минут и боли особой не будет. Нога будет успевать восстанавливаться.
Но мне бы хотелось пробегать около 60 минут за занятие.
Боль терпима, но она довольно сильна и не проходит даже после бега.
Где можно получить или прочитать квалифицированный ответ по теме?
Заранее благодарен.
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Боль в связках
    Леший » » в форуме Бег и здоровье
    3 Ответы
    15565 Просмотры
    Последнее сообщение Жанибек
  • Боль в голени
    Llag » » в форуме Другие темы о беге
    0 Ответы
    2730 Просмотры
    Последнее сообщение Llag
  • Боль в ягодице
    Timah » » в форуме Бег и здоровье
    0 Ответы
    959 Просмотры
    Последнее сообщение Timah
  • Боль при беге
    BEGUNOK » » в форуме Бег и здоровье
    12 Ответы
    15593 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
  • Странная боль в стопе
    Алла Безфамилии » » в форуме Другие темы о беге
    0 Ответы
    1370 Просмотры
    Последнее сообщение Алла Безфамилии