Бег и здоровьеБоль в надкоснице в начале пробежки

Как улучшить своё здоровье посредством бега, как минимизировать возможный вред?
прохожий
 Боль в надкоснице в начале пробежки

Сообщение прохожий »

Добрый день всем.
Хотел бы выслушать мнение опытных бегунов и совет.
Мне 38 лет. Примерно год назад начал бегать с нуля (5 минут). При весе 80 кг. Сейчас, естественно, немного меньше. До этого бегал только в школе на уроках.
Итак, год тому примерно, когда только начал бегать стали болеть кости от колена до ступни. Болело так, что пару дней невозможно было дотронуться.
Друг сказал, что нужно купить кроссовки специальные для бега.
Кроссовки купил. Болеть кости перестали.
Но по видимому из- за увеличения дистанции опять появилась боль. Сейчас я бегу в районе часа за одну пробежку. Стараюсь по три раза в день.
Я понимаю, что можно уменьшить время каждой пробежки до +\- 20- 30 минут и боли особой не будет. Нога будет успевать восстанавливаться.
Но мне бы хотелось пробегать около 60 минут за занятие.
Боль терпима, но она довольно сильна и не проходит даже после бега.
Где можно получить или прочитать квалифицированный ответ по теме?
Заранее благодарен.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Боль в связках
    Леший » 09 июл 2010, 01:17 » в форуме Бег и здоровье
    3 Ответы
    15252 Просмотры
    Последнее сообщение Жанибек
    18 фев 2019, 09:29
  • Боль в ягодице
    Timah » 22 дек 2019, 18:04 » в форуме Бег и здоровье
    0 Ответы
    753 Просмотры
    Последнее сообщение Timah
    22 дек 2019, 18:04
  • Боль при беге
    BEGUNOK » 04 фев 2012, 21:36 » в форуме Бег и здоровье
    12 Ответы
    15155 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    21 ноя 2016, 16:27
  • Боль в голени
    Llag » 15 янв 2018, 16:49 » в форуме Другие темы о беге
    0 Ответы
    2309 Просмотры
    Последнее сообщение Llag
    15 янв 2018, 16:49
  • Странная боль в стопе
    Алла Безфамилии » 06 июл 2017, 15:42 » в форуме Другие темы о беге
    0 Ответы
    1182 Просмотры
    Последнее сообщение Алла Безфамилии
    06 июл 2017, 15:42