Бег как способ похудеть

Самое простое.

Взять и проанализировать всех девушек которые бегают короткие дистанции, длинные дистанции, занимаются спортивной ходьбой, фитоняшки (упражнения с собственным весом) либо бодибилдинг. Понять в каком направлении ты хочешь развивать...

В первую очередь работает с вашей психикой)

Написала, потом только прочитала комментарий выше, все верно пишут вам

Леночка , привет, ты уже бегаешь?

Будьте аккуратны! я сам из Бутово. В этом лесу в районах Ясенево,Чертаново,Бутово орудует маньяк! Особо информации нигде нет,но знакомые полицейские сказали,что уже 1,5 десятка жертв ! ((

Как у моей дочи. Только чего вы едите мало? Моя доча почти ни чего не ест, только сладости, доширак (иногда), пирожки если есть... А ток голодает в свои 8 лет... Все время смотрит в холодильник, а там пусто ... ждет родителей с работы. Вот щеки и...

Вообще эллепсоид универсален в том плане, что минимальна нагрузка на суставы, их очень тяжело повредить, занимаясь на нем, т.е. риск намного меньше, чем при обычном беге. У нас дома стоит, занимаемся всей семьей. Дома, конечно, тяжело время найти на...

Присоединяюсь к тем, кто выше ответил. Результат может быть и будет, но нужны регулярные занятия и эффект долго достигается, конечно. Зато если живот уйдет и пресс накачается, то его легко достаточно поддерживать)

Они не увеличились а просто стали рельефнее. Я думаю, да нет - я просто уверен, что если вы бегаете по 10 км мышечная масса никогда не прибавится.
Поэтому не бойтесь и продолжайте дальше - что может быть прекраснее рельефных, стройных женских ног.