Бег как способ похудеть

Информация

Форум для худеющих. Присоединяйтесь!

Новая тема

11 тем • Страница 1 из 1

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Ищу компанию для бега г. Ивантеевка

irina.ivanova » 10 июл 2017, 13:59 Последнее сообщение irina.ivanova « 11 апр 2018, 11:21
Ответы: 5
irina.ivanova » 10 июл 2017, 13:59

Рейтинг: 50%
Первое сообщение

Всем привет, ищу компанию для бега по утрам или 6-7, или 7-8 часов утра. Давно не бегала, но очень хочется.

Последнее сообщение

Леночка , привет, ты уже бегаешь?

5 Ответы

4001 Просмотры

Последнее сообщение irina.ivanova
11 апр 2018, 11:21
Подругу напарницу хотьба прогулки м Чертановская в Битцевском парке

anna » 09 окт 2017, 21:52 Последнее сообщение artm « 20 окт 2017, 14:01
Ответы: 1
anna » 09 окт 2017, 21:52

Первое сообщение

Ищу напарницу подругу для хотьбы прогулки в Битцевском парке м Чертановская с 13ч дня, 1.5 часа в лесу на воздухе в любую погоду ежедневно
Мой т 8 926 532 78 78 Анна

Последнее сообщение

Будьте аккуратны! я сам из Бутово. В этом лесу в районах Ясенево,Чертаново,Бутово орудует маньяк! Особо информации нигде нет,но знакомые полицейские сказали,что уже 1,5 десятка жертв ! ((

1 Ответы

1568 Просмотры

Последнее сообщение artm
20 окт 2017, 14:01
И бегаю и не ем, а вес стоит(

Маша » 12 июн 2017, 21:30 Последнее сообщение Саша « 14 июн 2017, 10:35
Ответы: 1
Маша » 12 июн 2017, 21:30

Первое сообщение

Коллеги, здравствуйте обьясните, что происоходит? Раньше за неделю могла скинкть 2 кг просто не еда после 18. Сейчас бегаю 3 мес, почти каждый день по 30-40 минут, правильно питаюсь, стараюсь не есть после 18, исключила сладкое, жирное, вредное, а...

Последнее сообщение

Чудес не бывает!

Питаюсь правильно - это слегка размытое понятие.
Что с калориями?
1. Займитесь скрупулезным подсчетом калорий, неделю не превышайте целевой показатель, и смотрите на результаты,
следующую неделю можно снизить кол-во калорий.
2....

1 Ответы

1120 Просмотры

Последнее сообщение Саша
14 июн 2017, 10:35
Бег как способ похудеть - НЕТ только ходьба!!!

anatoliy » 18 мар 2017, 09:28 Последнее сообщение anatoliy « 18 мар 2017, 09:28

anatoliy » 18 мар 2017, 09:28

Для похудения есть несколько правил:
Физическая нагрузка
1. Сжигание калорий идет при пульсе = 220-ваш возраст х 0,65-0,75.
2. Продолжительность сжигания калорий не менее 30 минут в день. Это мое мнение, но не уверен, что кто-то с этим будет...

0 Ответы

720 Просмотры

Последнее сообщение anatoliy
18 мар 2017, 09:28
срочно нужно похудеть в лице.

Хомяк) » 02 сен 2010, 15:06 Последнее сообщение anatoliy « 18 мар 2017, 09:08
Ответы: 4
Хомяк) » 02 сен 2010, 15:06

Первое сообщение

Здраствуйте.
Люди прошу помогите мне похудеть в лице!
Мне всего 15 лет, а я как хомяк, щёки полные слишком и второй подбородок!
кошмар какой то...
я не очень полная, мой вес 50, а рост 165, но это мне не очень нравится,я бегаю, мало ем
но куда...

Последнее сообщение

Как у моей дочи. Только чего вы едите мало? Моя доча почти ни чего не ест, только сладости, доширак (иногда), пирожки если есть... А ток голодает в свои 8 лет... Все время смотрит в холодильник, а там пусто ... ждет родителей с работы. Вот щеки и...

4 Ответы

6998 Просмотры

Последнее сообщение anatoliy
18 мар 2017, 09:08
Кто-нибудь пробовал L-карнитин?

Лексей » 24 апр 2009, 16:43 Последнее сообщение aleksandr.tarasov « 24 ноя 2016, 00:49
Ответы: 8
Лексей » 24 апр 2009, 16:43

Первое сообщение

А кто-нибудь пробовал L-карнитин или что нить подобное?
Карнитин необходим для оптимального сжигания жирных кислот для производства энергии. Вообщем жиросжигатель. :idea:

Последнее сообщение

Ребята. поверьте старику. Главное - здоровое питание!!

8 Ответы

11217 Просмотры

Последнее сообщение aleksandr.tarasov
24 ноя 2016, 00:49
От бега ноги и бёдра могут похудеть?

Гость » 30 янв 2010, 23:27 Последнее сообщение lesya « 21 ноя 2016, 16:04
Ответы: 5
Гость » 30 янв 2010, 23:27

Первое сообщение

Привет всем!!!! скажите пожалуйста а от бега ноги и бёдра могут похудеть?????

Последнее сообщение

не знаю, у меня только накачиваются ноги от бега. Ну в любом случае это не жирные трясущиеся ляжки

5 Ответы

8330 Просмотры

Последнее сообщение lesya
21 ноя 2016, 16:04
как бегать трусцой, чтобы похудеть

adm2 » 04 апр 2008, 23:12 Последнее сообщение eninkova818 « 27 май 2016, 15:05
Ответы: 73
adm2 » 04 апр 2008, 23:12
1

…

4

5

6

7

8
Первое сообщение

Вопрос
С какой скоростью и сколько времени надо бегать трусцой, чтобы похудеть?

Ответ
Существуют различные методики подсчета интенсивности занятий. Например, по пульсу: 220 минус возраст равно максимальный пульс. Максимальный пульс минус пульс...

Последнее сообщение

551 550 углеводов себе много позволяю
Дело даже не столько в углеводах, а в потребляемых калориях.
Попробуйте перейти на низкокалорийную пищу. К примеру, по калориям пара кусков черного хлеба сопоставима с 400г цветной капусты. В магазинах, знаете,...
73 Ответы

77800 Просмотры

Последнее сообщение eninkova818
27 май 2016, 15:05
эллиптический тренажер

Lev » 10 июн 2010, 10:37 Последнее сообщение eninkova818 « 27 май 2016, 15:03
Ответы: 1
Lev » 10 июн 2010, 10:37

Первое сообщение

Всем привет. Подскажите, пожалуйста.
1. Как похудеть с помощью бега на эллиптическом тренажере?
2. Какая польза от занятий на эллиптическом тренажере?
Заранее спасибо.

Последнее сообщение

Вообще эллепсоид универсален в том плане, что минимальна нагрузка на суставы, их очень тяжело повредить, занимаясь на нем, т.е. риск намного меньше, чем при обычном беге. У нас дома стоит, занимаемся всей семьей. Дома, конечно, тяжело время найти на...

1 Ответы

5378 Просмотры

Последнее сообщение eninkova818
27 май 2016, 15:03
Бег и живот.

froot1s » 03 апр 2011, 14:49 Последнее сообщение eninkova818 « 27 май 2016, 15:00
Ответы: 7
froot1s » 03 апр 2011, 14:49

Первое сообщение

Привет. Мне 21 год. Рост 175 вес 73. Три года с 18 лет я проводил время в качалке, никогда не бегал. С этой весны решил перейти на бег + турники. Телосложение спортивное, лишнего веса не имею. Единственная часть тела которая меня беспокоит - это мой...

Последнее сообщение

Присоединяюсь к тем, кто выше ответил. Результат может быть и будет, но нужны регулярные занятия и эффект долго достигается, конечно. Зато если живот уйдет и пресс накачается, то его легко достаточно поддерживать)

7 Ответы

30666 Просмотры

Последнее сообщение eninkova818
27 май 2016, 15:00
Переживаю за икры

Мария » 27 ноя 2010, 21:15 Последнее сообщение IDIAK « 20 янв 2011, 22:43
Ответы: 2
Мария » 27 ноя 2010, 21:15

Первое сообщение

Добрый день!!! я бегаю около 3х месяцев, последний месяц бегаю три раза в неделю по 10 км, хорошо себя чувствую, фигура в порядке,НО!! у меня одно большое опасение!Товарищи ,любители бега, пожалуйста успокойте или напугайте еще больше, я очень...

Последнее сообщение

Они не увеличились а просто стали рельефнее. Я думаю, да нет - я просто уверен, что если вы бегаете по 10 км мышечная масса никогда не прибавится.
Поэтому не бойтесь и продолжайте дальше - что может быть прекраснее рельефных, стройных женских ног.

2 Ответы

6282 Просмотры

Последнее сообщение IDIAK
20 янв 2011, 22:43

Новая тема

11 тем • Страница 1 из 1

Вернуться к списку форумов

Права доступа

Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы можете добавлять вложения