dondrokon » 12 июл 2022, 05:21
Последнее сообщение dondrokon «
dondrokon »
всем привет, подскажите пожалуйста после печального диагноза я снова начал по тихоньку бегать, но у меня проблема с разогревом суставов и мышц, там где я бегаю не очень удобно делать разминку, вопрос такой можно ли сделать разминку дома и через 10...
Мухамед » 17 апр 2022, 21:50
Последнее сообщение Валентина «
Ответы: 1
Мухамед »
Первое сообщение
Доброго времени суток!
Мне 16 лет, начал бегать в оздоровительных целях. Начал с 30 минут 5-6 раз в неделю (как учеба позволит) + 3 силовые тренировки.
Бег даётся без особых проблем, но вот пульс довольно высокий; 160-180 ударов, бегаю трусцой, но...
Последнее сообщение
Добрый день! Если вас смущает ваш пульс, старайтесь замедлится пока сердцебиение не спадёт до приемлемой нормы.
У вас очень большая нагрузка, тяжёлые тренировки, но главное оценивайте свои самочувствие во время физических активностей и давайте себе...
Привет всем. Мне 28 лет. Бегаю около 1 месяца. Основная задача на ближайшие несколько месяцев - сбросить лишний вес. Сейчас я вешу 99 кг., рост 186 см. Хочу весить 88-90 кг. Хотелось бы узнать у бывалых, насколько быстро мне удаться похудеть. Сейчас...
Последнее сообщение
Лучше всего тренироваться через день, так, как организм должен отдыхать... Также и с дополнительными тренировками. Один день качаем ноги, другой пресс, третий руки. Тогда не будет перетрена и чувствовать будете себя хорошо. Начинать бегать лучше с...
Говорю о том, что многие ходят с потрепаными лыжными палками, которые:
а) не имеют специального темляка, надежно фиксирующего кисть, чаще всего это просто петля. для занятий скандинавской ходьбой разработан специальный темляк типа капкан , который...
Доброго дня всем! Начал заниматься бегом для здоровья и похудения 6 месяцев назад. Сейчас пробегаю 5-8 км в темпе 8мин/км. Средний пульс на участках с подьемами и спусками 142уд. После 40-50 минут бега трусцой начал практиковать бег с ускорениями...
Последнее сообщение
Многодневный ультратрейл в Крыму: Crimea X Run. Часть 2
Nwy3JLpMaa4
Анна Каренина » 11 сен 2018, 11:56
Последнее сообщение Анна Каренина «
Анна Каренина »
Приглашаю в группу по изменению себя, своего мышления, выход на новый уровень. Группа в Вотсапе. Участие бесплатное. Длится 30 дней. Подъем на прогулку или бег в 6 утра, медитация, аффирмации, визуализация от меня, чтение книги(минимум1стр),...
Привет, у меня есть проблема с коленом. Получил ее после пробежки 10 км, летом 2017. Проблема не в боле, а в неприятном ощущение вокруг колена: давление вокруг колена, быстрая усталость. Делал МРТ, с суставом все нором. Ходил к ортопеду -...
Последнее сообщение
У меня тоже при беге колено побаливает, мажу вольтарэном.
всем привет.
подскажите какие мази или может компрессы использовать от боли в лодыжке?
пробежав 10 км начала болеть лодыжка. болит уже недели полторы. Сделал рентген врач посоветовал мазь волторен. мажу 4 дня и не помогает. Боль проявляется во...
Последнее сообщение
4 дня мазать мало, помажьте месяц, результат будет.
Сергей власов » 02 ноя 2017, 18:24
Последнее сообщение Drifter «
Ответы: 1
Сергей власов »
Первое сообщение
Здравствуйте! Я худово телосложения рост 186 вес 68 бегаю для тонуса и для поддержания физ. Формы.но как начал бегать три км(постепенно)появилась проблема.на последнем круге в 400-700 метров начинает по нарастающей щемить справа ближе к середине...
Последнее сообщение
Добрый день. Я не врач, но по расположению похоже на печень. Печень сжимается, отдавая резерв крови в сосуды. Может быть, нужно больше жидкости Вам? Уточните у медиков.
Привет всем, у меня плоскостопие на левой ноге 1-й степени, а на правой 2-й степени. Если у кого опыт бега с такой проблемой или можете дать какие-то практичные совет при беге до 5 км.
Спасибо всем за внимание, буду ждать ваших ответов)))
Всем привет фанатам бега! Меня зовут Павел и я хочу бегать на постоянной основе. Уже как два года занимаюсь фитнесом и виду здоровый образ жизни. Не давно получил травму грудины и из за этого не могу пока тренировать верхнюю часть туловища. До бега...
Последнее сообщение
подскажите как бегать осенью когда на улице лужи и ноги каждую тренировку мокрые,и нет возможности бегать в зале или на беговой дорожки?
Мне скоро будет 14 лет. Бегаю каждый день 625 метров. За сколько времени лучше всего пробегать эту дистанцию ? Если как можно быстрее. У меня рекорд 2 минуты 45 секунд.
Всем привет. Суть такова. Много работал-работа в офисе. Набрал лишнее. Сейчас стал бегать и задумываюсь на повышением показателей.
Использую японскую диету и достаточно много бегаю.
Сначала о диете, то что нашёл.
Японская диета подходит любому...
По-моему я не ошибся с выбором раздела, если что, то прошу извинить. Собственно вопрос указан в теме. Начал бегать в прошлом году небольшие расстояния 1,6 км по асфальту. через месяц после начала тренировок начали болеть...
Последнее сообщение
Совершенно правильно, что бег по земле или прорезиненным дорожкам полезнее и безопаснее. По асфальту бегать - это все связки можно сбить себе запросто, еще и суставы забить, потом лечиться только останется... И техника бега тоже очень важна, но в...
Вы можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы можете добавлять вложения
Мобильная версия
