Serenkiy » 31 авг 2020, 17:02
Последнее сообщение Serenkiy «
Serenkiy »
Всем доброго времени суток! Подскажите: не вредно ли делать небольшие утренние пробежки для ребенка 8 лет. Цель - сын занимается футболом (7 месяцев), но бегает не правильно ( как буд-то на пятках), не медленно, но все же. если бегать по утрам и...
Всем привет! Бегаю с 2016 года 4-5 раз в неделю по 10 -12 км за тренировку, почти два месяца назад начала болеть пятка правой ноги, потом боль возникла в паховой области. Постоянно болит то пятка, то область бедра, пока хожу по врачам , пытаемся...
Последнее сообщение
У меня точно такая же ситуация. Болит пятка правой ноги. Поставили пока планетарный фасциит, делаю упражнения, купила специальные стельки гелевые. Но не могу без бега, я от головных болей только им спасалась. Пыталась заняменить йогой, но это для...
Здравствуйте! У меня во время и после бега болит левая ягодица в месте соединения с задней поверхностью бедра. Начало болеть полгода назад, когда готовился к эстафете на 400 метров. В течении нескольких дней бегал несколько раз по 100, 200 или 400...
Обратил внимание, что у клиентов, увлекающихся длительным бегом в разных вариациях, довольно часто встречается перегрузка Косых мышц живота (визуальное укорочение, боль при пальпации). Стал разбираться. При мышечном тесте обнаруживается двусторонняя...
Леший » 09 июл 2010, 01:17
Последнее сообщение Жанибек «
Ответы: 3
Леший »
Первое сообщение
Здравствуйте! Посоветуйте, чем может быть обусловлена боль в ногах после бега, и как это лечится.
Этой весной начал бегать. Довольно быстро натренировался бегать 10 км (пробегаю минут за 40). Бегаю так 2-3 раза в неделю. Поначалу сильно болели...
Последнее сообщение
Ерунда за месяц на счёт одного года пробежать десять. Тоже бегаю за месяц начал пробегать 10 с тренером. Потом самостоятельно пробежал марафон 42,2 км за пол года подготовился. Сейчас уже много полумарафонов на счету. Бегаю ежедневно 10 км. Самое...
Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если...
Предлагаю вашему вниманию метод, которым сам активно пользуюсь. Метод увеличивает выносливость, силу. А также оздоравливает тело. Я понимаю, что такая претенциозная реклама похожа на ложь.
Иванчик » 03 сен 2009, 09:55
Последнее сообщение aleksandr.tarasov «
Ответы: 3
Иванчик »
Первое сообщение
Не бегал три летних месяца, вчера пробежал 3.5 км, вроде ничего, но через несколько часов стали ныть голени. Это был ужас какой-то! Полночи не спал от боли, под утро вроде всё прошло. Хочу предостеречь коллег.
Ребята, после перерыва начинайте с...
Здравствуйте! Бегаю уже три месяца , начинал с 3 км , сейчас бегаю 10, день через день.
Невсегда получаю настоящее удовольствие от бега, так как беспокоит меня одна проблема, а именно боль вголенях в передней их части. Поначалу пробегаю 1 км...
Последнее сообщение
чет не зарегался. потому что самолечение опасно ! может вам вообще бегать нельзя
Мы старательно развиваем вопросы технической стороны бега,в то время как нужно ставить упор на психологическую,я бы сказал,на этическую основу тренировок. За многие годы,пробегая по возможности свои отмеренные км. ежедневно,я осознал одну истину-бег...
Последнее сообщение
В общем-то, бег позволяет отрешиться от текущих проблем и, действительно, умиротворяет. А если еще техники позитивного мышления использовать, то результат даже еще лучше будет.
Популярность бега сегодня не столь велика, как это было в 80-х – 90-х годах прошлого века. Повальное увлечение джоггингом (бегом трусцой) вытаскивало людей из кровати с утра пораньше. Бегали в парках, скверах, вокруг собственного дома, - поодиночке...
Последнее сообщение
581 Хорошо бы, значит, питание подкорректировать, если массу набрать хочется. Только не углеводами, естественно, а белковую пищу подключить.
Хорошо бы, значит, питание подкорректировать, если массу набрать хочется. Только не углеводами,...
По-моему я не ошибся с выбором раздела, если что, то прошу извинить. Собственно вопрос указан в теме. Начал бегать в прошлом году небольшие расстояния 1,6 км по асфальту. через месяц после начала тренировок начали болеть...
Последнее сообщение
Совершенно правильно, что бег по земле или прорезиненным дорожкам полезнее и безопаснее. По асфальту бегать - это все связки можно сбить себе запросто, еще и суставы забить, потом лечиться только останется... И техника бега тоже очень важна, но в...
Здравствуйте, уважаемые бегуны, наболел у меня вопрос и очень нужно мнение каждого неравнодушного : )) болею хроническими бронхитами с детства, а сейчас после родов и длительного вскармливания уже год обструктивный бронхит и непроходящие хрипы....
Последнее сообщение
Вообще вполне возможно, что поможет. Дыхалка же при беге тренируется. Еще для профилактики бронхитов и т.п. заболеваний, хорошо легкие разрабатывать - игра на духовых инструментах очень в этом помогает.
прохожий » 28 окт 2012, 21:16
Последнее сообщение прохожий «
прохожий »
Добрый день всем.
Хотел бы выслушать мнение опытных бегунов и совет.
Мне 38 лет. Примерно год назад начал бегать с нуля (5 минут). При весе 80 кг. Сейчас, естественно, немного меньше. До этого бегал только в школе на уроках.
Итак, год тому примерно,...
Знаю, что бег очень полезен для здоровья... :) Да и все это знают. Но ведь с помощью бега можно излечиваться от различных заболеваний...даже самых страшных, неизлечимых сегодняшней медициной... У кого есть какая информация по этому вопросу? Давайте...
Последнее сообщение
Согласна,бег от ста бед.У меня предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и к гипертонии.Большинство людей страдает этими заболеваниями.Но благодаря бегу,нет этих заболеваний.И с возрастом не пропадает желание бегать.
костиК » 13 июн 2011, 21:01
Последнее сообщение костиК «
костиК »
мне :) 17 лет,курю два года примерно по пачке в день,бегаю по 3-4 раза в неделю по 10-11 км,скажите пожалуйста сколько мне жить осталось? :o отклонений в здоровье пока не ощущаю
Собственно после 3-х недель бега, в среднем 3-4 дня из недели бегал, сначала начали болеть ноги, вернее мышцы, ну это после первых двух дней я считаю нормально, т.к. организм нетренированный. После 2х дней отдыха всё нормализовалось, побежал опять,...
Последнее сообщение
При незначительных физических нагрузках (бег на короткие дистанции, метание гранаты), как правило, болей не возникает, а вот при физических упражнениях на выносливость – длительном беге на 2 км и более у физически нетренированных лиц возникают...
малинка » 18 июл 2010, 11:28
Последнее сообщение Legoline «
Ответы: 4
малинка »
Первое сообщение
Здравствуйте!!! Меня зовут Наташа у меня такая ситуация мой молод.чел. предложил завести ребенка, а я очень люблю ходить на фитнесс и бегать в том числе. Сложился вопрос можно ли бегать и заниматься спортом впервые недели беременности и как физ....
Последнее сообщение
бег при беременности можно заменить регулярными пешими прогулками, которые достаточно легко совершать в любое время года. Эта небольшая нагрузка улучшает сон и аппетит беременной женщины. :)
Попалась в журнале Будь здоров на глаза статья Как лечить колени .
Отсканировал и спешу поделиться полезными знаниями с общественностью. :-) Ведь травмы коленей, это, к сожалению, совсем не редкость даже у нас, оздоровительных бегунов. ;)
Вообще,...
Вы можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы можете добавлять вложения