Бег и здоровье

Обратил внимание, что у клиентов, увлекающихся длительным бегом в разных вариациях, довольно часто встречается перегрузка Косых мышц живота (визуальное укорочение, боль при пальпации). Стал разбираться. При мышечном тесте обнаруживается двусторонняя...

Здравствуйте! Посоветуйте, чем может быть обусловлена боль в ногах после бега, и как это лечится.

Этой весной начал бегать. Довольно быстро натренировался бегать 10 км (пробегаю минут за 40). Бегаю так 2-3 раза в неделю. Поначалу сильно болели...

Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если...

Всем здравствуйте🙋. Может есть у кого опыт бега с варикозом? Буду рада информации 😁

Здравия желаю.

Предлагаю вашему вниманию метод, которым сам активно пользуюсь. Метод увеличивает выносливость, силу. А также оздоравливает тело. Я понимаю, что такая претенциозная реклама похожа на ложь.

(если Модераторы посчитают правильным...

Не бегал три летних месяца, вчера пробежал 3.5 км, вроде ничего, но через несколько часов стали ныть голени. Это был ужас какой-то! Полночи не спал от боли, под утро вроде всё прошло. Хочу предостеречь коллег.
Ребята, после перерыва начинайте с...

Здравствуйте! Бегаю уже три месяца , начинал с 3 км , сейчас бегаю 10, день через день.
Невсегда получаю настоящее удовольствие от бега, так как беспокоит меня одна проблема, а именно боль вголенях в передней их части. Поначалу пробегаю 1 км...

зимой бросил пить, бегаю 5 дней в неделю. Но стал курить по 2-3 пачки в день. Не добью ли сердце насовсем ? Мне 30, вес 84 ,рост 168.

Мы старательно развиваем вопросы технической стороны бега,в то время как нужно ставить упор на психологическую,я бы сказал,на этическую основу тренировок. За многие годы,пробегая по возможности свои отмеренные км. ежедневно,я осознал одну истину-бег...

Доброе время суток.

По-моему я не ошибся с выбором раздела, если что, то прошу извинить. Собственно вопрос указан в теме. Начал бегать в прошлом году небольшие расстояния 1,6 км по асфальту. через месяц после начала тренировок начали болеть...

Здравствуйте, уважаемые бегуны, наболел у меня вопрос и очень нужно мнение каждого неравнодушного : )) болею хроническими бронхитами с детства, а сейчас после родов и длительного вскармливания уже год обструктивный бронхит и непроходящие хрипы....

Добрый день всем.
Хотел бы выслушать мнение опытных бегунов и совет.
Мне 38 лет. Примерно год назад начал бегать с нуля (5 минут). При весе 80 кг. Сейчас, естественно, немного меньше. До этого бегал только в школе на уроках.
Итак, год тому примерно,...

Знаю, что бег очень полезен для здоровья... :) Да и все это знают. Но ведь с помощью бега можно излечиваться от различных заболеваний...даже самых страшных, неизлечимых сегодняшней медициной... У кого есть какая информация по этому вопросу? Давайте...

мне :) 17 лет,курю два года примерно по пачке в день,бегаю по 3-4 раза в неделю по 10-11 км,скажите пожалуйста сколько мне жить осталось? :o отклонений в здоровье пока не ощущаю

Собственно после 3-х недель бега, в среднем 3-4 дня из недели бегал, сначала начали болеть ноги, вернее мышцы, ну это после первых двух дней я считаю нормально, т.к. организм нетренированный. После 2х дней отдыха всё нормализовалось, побежал опять,...

Здравствуйте!!! Меня зовут Наташа у меня такая ситуация мой молод.чел. предложил завести ребенка, а я очень люблю ходить на фитнесс и бегать в том числе. Сложился вопрос можно ли бегать и заниматься спортом впервые недели беременности и как физ....

Попалась в журнале Будь здоров на глаза статья Как лечить колени .
Отсканировал и спешу поделиться полезными знаниями с общественностью. :-) Ведь травмы коленей, это, к сожалению, совсем не редкость даже у нас, оздоровительных бегунов. ;)
Вообще,...