Дневник от Киши Мурского ⇐ Беговой журнал

[Киша Мурский]

Афигеть! Это я уже два месяца сюда не заходил! Во время летит. На лето с семьей переехал в деревню, бегаю по дороге до переезда и обратно, около 10 км, чуть меньше, по достаточно крутому рельефу (две длинные горки, одна 5%, другая 7). Сегодня пробежал за 49 минут. Скока вешу не знаю, весы только сегодня привез из города вместе с инетом. Утром взвешусь, отпишусь.

Добавлено спустя 10 часов 43 минуты 11 секунд:
85,2. Блин, что-то ни туда, ни сюда... Надо увеличивать нагрузку.

[Киша Мурский]

84,8. Все таки подгружать себя надо потихоньку.

[Киша Мурский]

Сегодня утром было 84,0! Только что прибежал с пробежки. 10 км за 53 мин. Надеюсь, завтра увижу на весах 83,...
Что хочется отметить. С недавнего времени стал во время разминки выпивать 200 - 250 граммов воды. При этом удалось сократить время преодоления дистанции (как писал выше - 49 мин рекорд, в среднем 50 - 51 мин). Т.е. употребление воды перед пробежкой сказалось положительно. Сегодня поддался импульсу и выпил воды в два раза больше, так чуть не заснул (именно заснул, не устал, не сбил дыхание, просто очень сильно хотелось спать) во время бега на первой половине дистанции. Окончательно проснулся только к заключительной трети пути. Интересно, такое состояние как-то связано с количеством выпитой воды или причины где-то еще?

Добавлено спустя 14 часов 22 минуты 36 секунд:
Ну вот, 83,9! Рубеж в 84 кг преодолен!!!