Как часто нужно бегать? ⇐ О беге и бегунах

[Воевода.]

Я бегаю раз в два,три дня по 6-8 км.Меняю темпы бега и раз в две недели бегу это же расстояние с увеличением скорости.Затем турник и брусья минут на 15 и заключительный круг лёгкой трусцой-восстанавливаюсь.

[vazonov11]

Вполне приличная, разносторонняя нагрузка.

[eninkova818]

Все индивидуально, конечно. Но я вот по себе смотрю: если не регулярно собой занимаюсь и бегаю, то потом очень тяжело взяться и заново начинать. поэтому лучше хоть понемногу, но с определенной периодичностью.