Я бегаю раз в два,три дня по 6-8 км.Меняю темпы бега и раз в две недели бегу это же расстояние с увеличением скорости.Затем турник и брусья минут на 15 и заключительный круг лёгкой трусцой-восстанавливаюсь.
Я бегаю раз в два,три дня по 6-8 км.Меняю темпы бега и раз в две недели бегу это же расстояние с увеличением скорости.Затем турник и брусья минут на 15 и заключительный круг лёгкой трусцой-восстанавливаюсь.
Все индивидуально, конечно. Но я вот по себе смотрю: если не регулярно собой занимаюсь и бегаю, то потом очень тяжело взяться и заново начинать. поэтому лучше хоть понемногу, но с определенной периодичностью.
Все индивидуально, конечно. Но я вот по себе смотрю: если не регулярно собой занимаюсь и бегаю, то потом очень тяжело взяться и заново начинать. поэтому лучше хоть понемногу, но с определенной периодичностью.
Беговых маршрутов существует так много, что и не состчитать, но любимый беговой маршрут у каждого свой. Это может быть тот самый трейл, который ты бежал год назад в рамках соревнований или привычная пробежка по парку...поделись с нами своим любимым...
СПб, Купчино, прям у метро. Не бегала с 5 класса, но очень хочу! Сами понимаете, физ. состояние на нуле. Очень хочется напарника примерно моего возраста, а то стыдно) и чтобы не ругался, что я так медленно бегаю) мне 17 лет кстати)
Последнее сообщение
а что стыдного то? то что бегаешь :) Начни сама, остальные сами подтянутся :wink:
Я хотел бы начать бегать (желательно утром от 5 до 8 )
Мне 18. И я задумался начать бегать.
Ищу с кем можно побегать утром на районе Печатники (можно р-н Кожуховская или р-н Волжская)
Уровень: бегал только на уроке физкультуры в школе
Я хотел бы начать бегать (желательно утром от 5 до 8 )
Мне 18. И я задумался начать бегать.
Ищу с кем можно побегать утром на районе Печатники (можно р-н Кожуховская или р-н Волжская)
Уровень: бегал только на уроке физкультуры в школе
Мобильная версия
vazonov11
eninkova818