Сильная потеря формы после соревнований ⇐ Бег и здоровье
-
Автор темыSevack
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 26.06.2022
- Бегаю с: 2021
Сильная потеря формы после соревнований
После того как отплавал 10 лет в бассейне, решил начать бегать осенью 21 года. Накануне десятки на марафоне белые ночи бежал спокойно 15+ км в темпе 5,40. После забега сделал перерыв на 4 дня и попробовал возобновить тренировки. С удивлением обнаружил что сильно подскочил пульс на том же темпе не говоря уже о более сильной чем раньше боли в ногах даже с растяжкой. Бежать в старом темпе стало сложно, как и преодолевать дистанции больше 5 км. Такое состояние уже больше 10 дней (тренируюсь через день). Экипировку не менял. Было ли у кого нибудь такое когда то?Как я понимаю после десятки в 4.30 организм не должен сливать форму до уровня начала занятий. Прошу совета как с этим справиться. Заранее спасибо