Высокий пульс при беге трусцой.Техника оздоровительного бега

Бег с максимальной пользой - обмен опытом и мнениями
Мухамед
 Высокий пульс при беге трусцой.

Сообщение Мухамед »

Доброго времени суток!
Мне 16 лет, начал бегать в оздоровительных целях. Начал с 30 минут 5-6 раз в неделю (как учеба позволит) + 3 силовые тренировки.

Бег даётся без особых проблем, но вот пульс довольно высокий; 160-180 ударов, бегаю трусцой, но пульс ниже 150 не опускается. Сначала думал браслет барахлит, но "дедовский способ" (ручками) показал, что все точно.

Это нормальное явление, сердечко выдержит и получится ли в таком темпе скинуть пару кг? В перспективе хочу бегать по часу.
Валентина
 Re: Высокий пульс при беге трусцой.

Сообщение Валентина »

Добрый день! Если вас смущает ваш пульс, старайтесь замедлится пока сердцебиение не спадёт до приемлемой нормы.
У вас очень большая нагрузка, тяжёлые тренировки, но главное оценивайте свои самочувствие во время физических активностей и давайте себе отдыхать!

Я сама бегаю дома, так как бегать на улице возможности пока нет.
Купила дорожку тут и бегаю, группа называется "Беговые дорожки для дома WalkingPad"

Скорость регулирую, ориентируясь на пульс и вам посоветую
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • как бегать трусцой, чтобы похудеть
    adm2 » » в форуме Бег как способ похудеть
    74 Ответы
    85115 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
  • Боль при беге
    BEGUNOK » » в форуме Бег и здоровье
    12 Ответы
    15843 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
  • Варикоз при беге.
    pomidorka » » в форуме Бег и здоровье
    2 Ответы
    3425 Просмотры
    Последнее сообщение pomidorka
  • шарф в утреннем беге зимой
    hamza_ost » » в форуме Экипировка
    2 Ответы
    6996 Просмотры
    Последнее сообщение ninbara
  • Мотивационное видео, фильмы о беге
    RunnerForLife » » в форуме Другие темы о беге
    3 Ответы
    17766 Просмотры
    Последнее сообщение Djdarude