Бег как способ похудетькак бегать трусцой, чтобы похудеть

Насколько реально похудеть с помощью бега? Ваш опыт и комментарии.
Гость
 Re: как бегать трусцой, чтобы похудеть

Сообщение Гость » 17 сен 2015, 06:54

А ведь действительно, углеводов себе много позволяю в последнее время, считая что я их "выбегиваю"...дааа надо последить за этим, просто чем больше нагрузка тем больше кушать хочется...)

Светланка
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 16.09.2015
Бегаю с: 2014
 Re: как бегать трусцой, чтобы похудеть

Сообщение Светланка » 17 сен 2015, 07:02

А ведь действительно, углеводов себе много позволяю в последнее время, считая что я их "выбегиваю"...дааа надо последить за этим, просто чем больше нагрузка тем больше кушать хочется...)

Rororo
 Re: как бегать трусцой, чтобы похудеть

Сообщение Rororo » 17 сен 2015, 10:46

Светланка: углеводов себе много позволяю
Дело даже не столько в углеводах, а в потребляемых калориях.
Попробуйте перейти на низкокалорийную пищу. К примеру, по калориям пара кусков черного хлеба сопоставима с 400г цветной капусты. В магазинах, знаете, продается такая замороженная. И вот после чего меньше захочется съесть ещё чего-то?
Я уж не говорю о сладком или мясо-молочном (где калорий вообще запредельное количество). Их нужно съесть очень много, чтобы в желудке начали срабатывать рецепторы наполненности (сытости).
Поэтому советую почаще набивать себе желудок низкокалорийной пищей.
Я лично именно так и худею - ем капусту разных сортов (брюссельскую, цветную, белокочанную), иногда черный хлеб или хлебцы, яблоки, сливы.

Аватара пользователя
eninkova818
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 24.05.2016
Бегаю с: 2015
 Re: как бегать трусцой, чтобы похудеть

Сообщение eninkova818 » 27 май 2016, 15:05

Rororo:
Светланка: углеводов себе много позволяю
Дело даже не столько в углеводах, а в потребляемых калориях.
Попробуйте перейти на низкокалорийную пищу. К примеру, по калориям пара кусков черного хлеба сопоставима с 400г цветной капусты. В магазинах, знаете, продается такая замороженная. И вот после чего меньше захочется съесть ещё чего-то?
Я уж не говорю о сладком или мясо-молочном (где калорий вообще запредельное количество). Их нужно съесть очень много, чтобы в желудке начали срабатывать рецепторы наполненности (сытости).
Поэтому советую почаще набивать себе желудок низкокалорийной пищей.
Я лично именно так и худею - ем капусту разных сортов (брюссельскую, цветную, белокочанную), иногда черный хлеб или хлебцы, яблоки, сливы.
Ну, а как без мяса и без молочки? Все индивидуально, конечно, но у меня если на ужин творог, особенно зерненый, я наедаюсь вообще отлично! А после капусты хочется еще мяска)

Гость
 Re: как бегать трусцой, чтобы похудеть

Сообщение Гость » 03 ноя 2019, 00:07

Идти что бы бежать. Горный Алтай. Дорога на водопад Учар. Altai ultra trail.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Бег как способ похудеть - НЕТ только ходьба!!!
    anatoliy » 18 мар 2017, 09:28 » в форуме Бег как способ похудеть
    0 Ответы
    925 Просмотры
    Последнее сообщение anatoliy
    18 мар 2017, 09:28
  • срочно нужно похудеть в лице.
    Хомяк) » 02 сен 2010, 15:06 » в форуме Бег как способ похудеть
    4 Ответы
    7195 Просмотры
    Последнее сообщение anatoliy
    18 мар 2017, 09:08
  • От бега ноги и бёдра могут похудеть?
    Гость » 30 янв 2010, 23:27 » в форуме Бег как способ похудеть
    7 Ответы
    9100 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    16 дек 2019, 10:53
  • Ищу с кем начать бегать
    Мурад » 25 авг 2019, 20:14 » в форуме Бегаем вместе!
    0 Ответы
    443 Просмотры
    Последнее сообщение Мурад
    25 авг 2019, 20:14
  • А где любите бегать Вы?
    АлександрПрав » 07 авг 2017, 17:44 » в форуме Другие темы о беге
    0 Ответы
    1114 Просмотры
    Последнее сообщение АлександрПрав
    07 авг 2017, 17:44