Бег и здоровьеБЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Как улучшить своё здоровье посредством бега, как минимизировать возможный вред?
Владимир
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Владимир »

Браво, Тимур! Продолжайте тренироваться и зимой. Вы уже достигли того уровня выносливости, когда тканевые морфины (эндорфины) регулярно попадают в кровяное русло и Вы "ловите кайф". Отрегулируйте еще режим питания и тогда достигните желаемого результата. Желаю успехов!

Bird
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 25.11.2009
Откуда: Россия
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Bird »

Привет всем форумчанам! Почитал сообщения, заинтересовался...
А куда делись самые активные пользователи этой темы - Екатерина и Виктор?
Интересно послушать продолжение эпопеи под названием "О бег - ты жизнь" :D
Глядючи на вас попробую тоже начать бегать.
Мои данные - рост 182, вес 110 :oops:
Вернее отсутствие данных :cry:
Но мне проще, у меня есть тягач. Один знакомый, который этим занимается. Надеюсь он меня будет тянуть :D
У него вес 76.... :o
Конечно буксировать транспортные средства превышающие тебя по весу не рекомендуется.... :lol:
Если только на жесткой сцепке... :)

Гость
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Гость »

Гость:Галина,50.Бегаю 3 года.Недавно где-то прочитала,что бег способствует повышению агрессии.Заметил ли кто -нибудь у себя такое изменение в характере?
Да и такое бывает у меня, когда пробегаешь около часа, наступают разные ощущения: обычно это эйфория: сразу становишься очень активным, а бывает и непредсказуемым,ловишь можнос сказать кайф от этого потрясающего ощущения в легких вообщем тебе становится на всех и на всё наплевать и конечно часто появляется агрессия

Bird
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 25.11.2009
Откуда: Россия
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Bird »

Гость:
Гость:Галина,50.Бегаю 3 года.Недавно где-то прочитала,что бег способствует повышению агрессии.Заметил ли кто -нибудь у себя такое изменение в характере?
Да и такое бывает у меня, когда пробегаешь около часа, наступают разные ощущения: обычно это эйфория: сразу становишься очень активным, а бывает и непредсказуемым,ловишь можнос сказать кайф от этого потрясающего ощущения в легких вообщем тебе становится на всех и на всё наплевать и конечно часто появляется агрессия
А-а-а, караул!!! Они сначала набегаются, а потом становятся агрессивными и непредсказуемыми... Теперь как увижу бегущую тетеньку, буду прятаться в кустах :ROFL:
Одна надежда, что им будет в этот момент на всех и на все наплевать, в том числе и на меня :D
Оказывается монстры живут среди нас :)

Виктор Силов
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 20.01.2010
Бегаю с: 1989
Откуда: Петербург
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Виктор Силов »

159753akl:а почему нельзя бегать каждый день?

я бегаю по 3 км каждый день в течении месяца, самочувствие нормальное.
не хочу пропускать дни потому что один раз пропустишь потом другой и можно дать слабину
При такой дистанции можно бегать и два раза в день.

Владимир
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Владимир »

А каков смысл бегать два раза в день? Для здоровья и одного раза достаточно!

Виктор Силов
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 20.01.2010
Бегаю с: 1989
Откуда: Петербург
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Виктор Силов »

3 км недостаточно.

Владимир
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Владимир »

Почему недостаточно?. Для здоровья достаточно бегать 20-30 минут "трусцой". Все что больше - лишь для самоутверждения. "Знание - сила!"

Виктор Силов
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 20.01.2010
Бегаю с: 1989
Откуда: Петербург
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Виктор Силов »

не возражаю, бегайте 3 км.

Котофеевич
 Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Сообщение Котофеевич »

Просто удивительно, зачем молодые люди
глотают всякую дрянь, чтобы ощутить кайф!
Бег (я имею в виду ненасильственный бег на
длинные дистанции с оздоровительной целью)
приносит (при условии, если человек вошел
в форму и преодолел непрятные ощущения
первоначального этапа) самый настоящий
кайф. Это вызывается тем, что в кровь при
таком беге выбрасываются морфоподобные
вещества (эндорфины), которые повышают
настроение и снимают боль. Я читал про одного
марафонца, который сломал ногу на дистанции,
но окончил ее, почти не испытывая боли.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :x :wink: :o :P :--)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.