БЕГ полезен для здоровья и фигуры! ⇐ Бег и здоровье
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
Браво, Тимур! Продолжайте тренироваться и зимой. Вы уже достигли того уровня выносливости, когда тканевые морфины (эндорфины) регулярно попадают в кровяное русло и Вы "ловите кайф". Отрегулируйте еще режим питания и тогда достигните желаемого результата. Желаю успехов!
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 25.11.2009
- Откуда: Россия
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
Привет всем форумчанам! Почитал сообщения, заинтересовался...
А куда делись самые активные пользователи этой темы - Екатерина и Виктор?
Интересно послушать продолжение эпопеи под названием "О бег - ты жизнь"
Глядючи на вас попробую тоже начать бегать.
Мои данные - рост 182, вес 110
Вернее отсутствие данных
Но мне проще, у меня есть тягач. Один знакомый, который этим занимается. Надеюсь он меня будет тянуть
У него вес 76....
Конечно буксировать транспортные средства превышающие тебя по весу не рекомендуется....
Если только на жесткой сцепке...
А куда делись самые активные пользователи этой темы - Екатерина и Виктор?
Интересно послушать продолжение эпопеи под названием "О бег - ты жизнь"

Глядючи на вас попробую тоже начать бегать.
Мои данные - рост 182, вес 110

Вернее отсутствие данных

Но мне проще, у меня есть тягач. Один знакомый, который этим занимается. Надеюсь он меня будет тянуть

У него вес 76....

Конечно буксировать транспортные средства превышающие тебя по весу не рекомендуется....

Если только на жесткой сцепке...

Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
Да и такое бывает у меня, когда пробегаешь около часа, наступают разные ощущения: обычно это эйфория: сразу становишься очень активным, а бывает и непредсказуемым,ловишь можнос сказать кайф от этого потрясающего ощущения в легких вообщем тебе становится на всех и на всё наплевать и конечно часто появляется агрессияГость:Галина,50.Бегаю 3 года.Недавно где-то прочитала,что бег способствует повышению агрессии.Заметил ли кто -нибудь у себя такое изменение в характере?
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 25.11.2009
- Откуда: Россия
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
Одна надежда, что им будет в этот момент на всех и на все наплевать, в том числе и на меня
Оказывается монстры живут среди нас
А-а-а, караул!!! Они сначала набегаются, а потом становятся агрессивными и непредсказуемыми... Теперь как увижу бегущую тетеньку, буду прятаться в кустахГость:Да и такое бывает у меня, когда пробегаешь около часа, наступают разные ощущения: обычно это эйфория: сразу становишься очень активным, а бывает и непредсказуемым,ловишь можнос сказать кайф от этого потрясающего ощущения в легких вообщем тебе становится на всех и на всё наплевать и конечно часто появляется агрессияГость:Галина,50.Бегаю 3 года.Недавно где-то прочитала,что бег способствует повышению агрессии.Заметил ли кто -нибудь у себя такое изменение в характере?

Одна надежда, что им будет в этот момент на всех и на все наплевать, в том числе и на меня

Оказывается монстры живут среди нас

-
- Всего сообщений: 12
- Зарегистрирован: 20.01.2010
- Бегаю с: 1989
- Откуда: Петербург
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
При такой дистанции можно бегать и два раза в день.159753akl:а почему нельзя бегать каждый день?
я бегаю по 3 км каждый день в течении месяца, самочувствие нормальное.
не хочу пропускать дни потому что один раз пропустишь потом другой и можно дать слабину
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
А каков смысл бегать два раза в день? Для здоровья и одного раза достаточно!
-
- Всего сообщений: 12
- Зарегистрирован: 20.01.2010
- Бегаю с: 1989
- Откуда: Петербург
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
Почему недостаточно?. Для здоровья достаточно бегать 20-30 минут "трусцой". Все что больше - лишь для самоутверждения. "Знание - сила!"
-
- Всего сообщений: 12
- Зарегистрирован: 20.01.2010
- Бегаю с: 1989
- Откуда: Петербург
Re: БЕГ полезен для здоровья и фигуры!
Просто удивительно, зачем молодые люди
глотают всякую дрянь, чтобы ощутить кайф!
Бег (я имею в виду ненасильственный бег на
длинные дистанции с оздоровительной целью)
приносит (при условии, если человек вошел
в форму и преодолел непрятные ощущения
первоначального этапа) самый настоящий
кайф. Это вызывается тем, что в кровь при
таком беге выбрасываются морфоподобные
вещества (эндорфины), которые повышают
настроение и снимают боль. Я читал про одного
марафонца, который сломал ногу на дистанции,
но окончил ее, почти не испытывая боли.
глотают всякую дрянь, чтобы ощутить кайф!
Бег (я имею в виду ненасильственный бег на
длинные дистанции с оздоровительной целью)
приносит (при условии, если человек вошел
в форму и преодолел непрятные ощущения
первоначального этапа) самый настоящий
кайф. Это вызывается тем, что в кровь при
таком беге выбрасываются морфоподобные
вещества (эндорфины), которые повышают
настроение и снимают боль. Я читал про одного
марафонца, который сломал ногу на дистанции,
но окончил ее, почти не испытывая боли.