БЕГ полезен для здоровья и фигуры! ⇐ Бег и здоровье

[Владимир]

Браво, Тимур! Продолжайте тренироваться и зимой. Вы уже достигли того уровня выносливости, когда тканевые морфины (эндорфины) регулярно попадают в кровяное русло и Вы "ловите кайф". Отрегулируйте еще режим питания и тогда достигните желаемого результата. Желаю успехов!

[Bird]

Привет всем форумчанам! Почитал сообщения, заинтересовался...
А куда делись самые активные пользователи этой темы - Екатерина и Виктор?
Интересно послушать продолжение эпопеи под названием "О бег - ты жизнь"
Глядючи на вас попробую тоже начать бегать.
Мои данные - рост 182, вес 110
Вернее отсутствие данных
Но мне проще, у меня есть тягач. Один знакомый, который этим занимается. Надеюсь он меня будет тянуть
У него вес 76....
Конечно буксировать транспортные средства превышающие тебя по весу не рекомендуется....
Если только на жесткой сцепке...

[Гость]

Галина,50.Бегаю 3 года.Недавно где-то прочитала,что бег способствует повышению агрессии.Заметил ли кто -нибудь у себя такое изменение в характере?

Да и такое бывает у меня, когда пробегаешь около часа, наступают разные ощущения: обычно это эйфория: сразу становишься очень активным, а бывает и непредсказуемым,ловишь можнос сказать кайф от этого потрясающего ощущения в легких вообщем тебе становится на всех и на всё наплевать и конечно часто появляется агрессия

[Bird]

Галина,50.Бегаю 3 года.Недавно где-то прочитала,что бег способствует повышению агрессии.Заметил ли кто -нибудь у себя такое изменение в характере?

Да и такое бывает у меня, когда пробегаешь около часа, наступают разные ощущения: обычно это эйфория: сразу становишься очень активным, а бывает и непредсказуемым,ловишь можнос сказать кайф от этого потрясающего ощущения в легких вообщем тебе становится на всех и на всё наплевать и конечно часто появляется агрессия

А-а-а, караул!!! Они сначала набегаются, а потом становятся агрессивными и непредсказуемыми... Теперь как увижу бегущую тетеньку, буду прятаться в кустах
Одна надежда, что им будет в этот момент на всех и на все наплевать, в том числе и на меня
Оказывается монстры живут среди нас

[Виктор Силов]

а почему нельзя бегать каждый день?

я бегаю по 3 км каждый день в течении месяца, самочувствие нормальное.
не хочу пропускать дни потому что один раз пропустишь потом другой и можно дать слабину

При такой дистанции можно бегать и два раза в день.

[Владимир]

А каков смысл бегать два раза в день? Для здоровья и одного раза достаточно!

[Виктор Силов]

3 км недостаточно.

[Владимир]

Почему недостаточно?. Для здоровья достаточно бегать 20-30 минут "трусцой". Все что больше - лишь для самоутверждения. "Знание - сила!"

[Виктор Силов]

не возражаю, бегайте 3 км.

[Котофеевич]

Просто удивительно, зачем молодые люди
глотают всякую дрянь, чтобы ощутить кайф!
Бег (я имею в виду ненасильственный бег на
длинные дистанции с оздоровительной целью)
приносит (при условии, если человек вошел
в форму и преодолел непрятные ощущения
первоначального этапа) самый настоящий
кайф. Это вызывается тем, что в кровь при
таком беге выбрасываются морфоподобные
вещества (эндорфины), которые повышают
настроение и снимают боль. Я читал про одного
марафонца, который сломал ногу на дистанции,
но окончил ее, почти не испытывая боли.