Красота и здоровье

Здравствуйте. Я не знаю, можно ли сказать, что я новичок в беге, но опишу свою ситуацию. Бегать я начал случайно в начале весны, как только сошли снега и начало теплеть, это в начале апреля. Я живу на окраине города, поэтому есть возможность...

Мне 16 лет (возможно мало для бега, но не суть) занимаюсь бегом уже чуть больше года. Мой пульс при темпе 7:30/км - 137 ударов(моя целевая 1-я зона). И я бы хотел выше темп, но я уже бегаю год и явного прогресса нет. У меня 3 тренировки в неделю:...

Всем привет.

Я никогда не ходил на физкультуру. Никогда ей не занимался. Вообще. От слова совсем.
Затем с 15 лет начался институт. Я стал мало двигаться. Затем в 20 лет пошел на работу в офис на 5\2. И перестал двигаться совсем. В 20 лет все...

При увеличении беговых тренировок начинаются панические атаки! Перестаю спать по ночам кажется что болит, колит что-то булькает в груди, кажется что что-то с сердцем. В прошлом году вызвала скорую положили в больницу обследовали с ног до головы и...

Всем здравствуйте🙋. Может есть у кого опыт бега с варикозом? Буду рада информации 😁

Здравствуйте.
Похоже переусердоствовал на одной из пробежек, слишком большую нагрузку взял - на следующей пробежке (через 4 дня) начали болеть икры после 2-3 минут бега. Приходится переходить на ходьбу и только потом бежать. И так повторять. В...

Всем привет, недавно приобрел умные часы ,начал следить за пульсом.
Эффективны,а главное безопасны ли такие тренировки ?
Пульс в покое порядка 72-80 ударов в минуту
Рост 182 ,вес 68.
Какие у вас показатели по пульсу во время бега ?

После того как отплавал 10 лет в бассейне, решил начать бегать осенью 21 года. Накануне десятки на марафоне белые ночи бежал спокойно 15+ км в темпе 5,40. После забега сделал перерыв на 4 дня и попробовал возобновить тренировки. С удивлением...

Всем привет.Решил начать бегать,но что-то не получилось.Бегал где-то полторы недели с перерывами в 1-2 дня.Раньше бегом не занимался.Старался пробегать по тротуару что бы не было нагрузки на стопы.У меня плоскостопие 3 степени и артроз 2 степени.На...

Всём привет.
В кратце о себе : мужчина 34 года, род деятельности - зимой водитель, летом инструктор по дайвингу.
Проблема в очень лишнем весе и очень плохой физ подготовке- при росте 180 вес 110 и продолжает расти (летом из за дайвинга резко худею...

Добрый день , любители бега. Подскажите пожалуйста, если кто сталкивался с такой проблемой.
С обратной стороны от колена жилы (или что-то там тянет и режет).
О себе: Мне 55 лет. Рост 176 , вес сейчас 66 кг. багаю трусцой с утра 30 минут по...

Мне 33 года, обнаружил у себя остеоартроз коленного сустава 1 степени, в интернете пишут что не рекомендуется бегать,а я не могу мне нужен бег, работа связана с бегом. Подскажите кто и как справлялся

Всем привет, ищу компанию для бега по утрам или 6-7, или 7-8 часов утра. Давно не бегала, но очень хочется.

Всем доброго времени суток! Подскажите: не вредно ли делать небольшие утренние пробежки для ребенка 8 лет. Цель - сын занимается футболом (7 месяцев), но бегает не правильно ( как буд-то на пятках), не медленно, но все же. если бегать по утрам и...

Всем привет! Бегаю с 2016 года 4-5 раз в неделю по 10 -12 км за тренировку, почти два месяца назад начала болеть пятка правой ноги, потом боль возникла в паховой области. Постоянно болит то пятка, то область бедра, пока хожу по врачам , пытаемся...

Здравствуйте! У меня во время и после бега болит левая ягодица в месте соединения с задней поверхностью бедра. Начало болеть полгода назад, когда готовился к эстафете на 400 метров. В течении нескольких дней бегал несколько раз по 100, 200 или 400...

Привет всем!!!! скажите пожалуйста а от бега ноги и бёдра могут похудеть?????

Обратил внимание, что у клиентов, увлекающихся длительным бегом в разных вариациях, довольно часто встречается перегрузка Косых мышц живота (визуальное укорочение, боль при пальпации). Стал разбираться. При мышечном тесте обнаруживается двусторонняя...

А кто-нибудь пробовал L-карнитин или что нить подобное?
Карнитин необходим для оптимального сжигания жирных кислот для производства энергии. Вообщем жиросжигатель. :idea:

Коллеги, здравствуйте обьясните, что происоходит? Раньше за неделю могла скинкть 2 кг просто не еда после 18. Сейчас бегаю 3 мес, почти каждый день по 30-40 минут, правильно питаюсь, стараюсь не есть после 18, исключила сладкое, жирное, вредное, а...

Здравствуйте! Посоветуйте, чем может быть обусловлена боль в ногах после бега, и как это лечится.

Этой весной начал бегать. Довольно быстро натренировался бегать 10 км (пробегаю минут за 40). Бегаю так 2-3 раза в неделю. Поначалу сильно болели...

Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если...

Здравия желаю.

Предлагаю вашему вниманию метод, которым сам активно пользуюсь. Метод увеличивает выносливость, силу. А также оздоравливает тело. Я понимаю, что такая претенциозная реклама похожа на ложь.

(если Модераторы посчитают правильным...

Ищу напарницу подругу для хотьбы прогулки в Битцевском парке м Чертановская с 13ч дня, 1.5 часа в лесу на воздухе в любую погоду ежедневно
Мой т 8 926 532 78 78 Анна