Красота и здоровье

После того как отплавал 10 лет в бассейне, решил начать бегать осенью 21 года. Накануне десятки на марафоне белые ночи бежал спокойно 15+ км в темпе 5,40. После забега сделал перерыв на 4 дня и попробовал возобновить тренировки. С удивлением...

Всем привет.Решил начать бегать,но что-то не получилось.Бегал где-то полторы недели с перерывами в 1-2 дня.Раньше бегом не занимался.Старался пробегать по тротуару что бы не было нагрузки на стопы.У меня плоскостопие 3 степени и артроз 2 степени.На...

Всём привет.
В кратце о себе : мужчина 34 года, род деятельности - зимой водитель, летом инструктор по дайвингу.
Проблема в очень лишнем весе и очень плохой физ подготовке- при росте 180 вес 110 и продолжает расти (летом из за дайвинга резко худею...

Добрый день , любители бега. Подскажите пожалуйста, если кто сталкивался с такой проблемой.
С обратной стороны от колена жилы (или что-то там тянет и режет).
О себе: Мне 55 лет. Рост 176 , вес сейчас 66 кг. багаю трусцой с утра 30 минут по...

Мне 33 года, обнаружил у себя остеоартроз коленного сустава 1 степени, в интернете пишут что не рекомендуется бегать,а я не могу мне нужен бег, работа связана с бегом. Подскажите кто и как справлялся

Всем привет, ищу компанию для бега по утрам или 6-7, или 7-8 часов утра. Давно не бегала, но очень хочется.

Всем доброго времени суток! Подскажите: не вредно ли делать небольшие утренние пробежки для ребенка 8 лет. Цель - сын занимается футболом (7 месяцев), но бегает не правильно ( как буд-то на пятках), не медленно, но все же. если бегать по утрам и...

Всем привет! Бегаю с 2016 года 4-5 раз в неделю по 10 -12 км за тренировку, почти два месяца назад начала болеть пятка правой ноги, потом боль возникла в паховой области. Постоянно болит то пятка, то область бедра, пока хожу по врачам , пытаемся...

Здравствуйте! У меня во время и после бега болит левая ягодица в месте соединения с задней поверхностью бедра. Начало болеть полгода назад, когда готовился к эстафете на 400 метров. В течении нескольких дней бегал несколько раз по 100, 200 или 400...

Привет всем!!!! скажите пожалуйста а от бега ноги и бёдра могут похудеть?????

Обратил внимание, что у клиентов, увлекающихся длительным бегом в разных вариациях, довольно часто встречается перегрузка Косых мышц живота (визуальное укорочение, боль при пальпации). Стал разбираться. При мышечном тесте обнаруживается двусторонняя...

А кто-нибудь пробовал L-карнитин или что нить подобное?
Карнитин необходим для оптимального сжигания жирных кислот для производства энергии. Вообщем жиросжигатель. :idea:

Коллеги, здравствуйте обьясните, что происоходит? Раньше за неделю могла скинкть 2 кг просто не еда после 18. Сейчас бегаю 3 мес, почти каждый день по 30-40 минут, правильно питаюсь, стараюсь не есть после 18, исключила сладкое, жирное, вредное, а...

Здравствуйте! Посоветуйте, чем может быть обусловлена боль в ногах после бега, и как это лечится.

Этой весной начал бегать. Довольно быстро натренировался бегать 10 км (пробегаю минут за 40). Бегаю так 2-3 раза в неделю. Поначалу сильно болели...

Бегаю трусцой около месяца, прогресс ощутимый. Начинал с 10 минут, сейчас делаю 20-минутные пробежки, организм просится бежать через 3-4 дня, прет прямо - хочется вырваться на свободу и бежать. От бега радость и драйв. Дышу через нос. Если...

Всем здравствуйте🙋. Может есть у кого опыт бега с варикозом? Буду рада информации 😁

Здравия желаю.

Предлагаю вашему вниманию метод, которым сам активно пользуюсь. Метод увеличивает выносливость, силу. А также оздоравливает тело. Я понимаю, что такая претенциозная реклама похожа на ложь.

(если Модераторы посчитают правильным...

Ищу напарницу подругу для хотьбы прогулки в Битцевском парке м Чертановская с 13ч дня, 1.5 часа в лесу на воздухе в любую погоду ежедневно
Мой т 8 926 532 78 78 Анна

Для похудения есть несколько правил:
Физическая нагрузка
1. Сжигание калорий идет при пульсе = 220-ваш возраст х 0,65-0,75.
2. Продолжительность сжигания калорий не менее 30 минут в день. Это мое мнение, но не уверен, что кто-то с этим будет...

Здраствуйте.
Люди прошу помогите мне похудеть в лице!
Мне всего 15 лет, а я как хомяк, щёки полные слишком и второй подбородок!
кошмар какой то...
я не очень полная, мой вес 50, а рост 165, но это мне не очень нравится,я бегаю, мало ем
но куда...

Не бегал три летних месяца, вчера пробежал 3.5 км, вроде ничего, но через несколько часов стали ныть голени. Это был ужас какой-то! Полночи не спал от боли, под утро вроде всё прошло. Хочу предостеречь коллег.
Ребята, после перерыва начинайте с...

Здравствуйте! Бегаю уже три месяца , начинал с 3 км , сейчас бегаю 10, день через день.
Невсегда получаю настоящее удовольствие от бега, так как беспокоит меня одна проблема, а именно боль вголенях в передней их части. Поначалу пробегаю 1 км...

зимой бросил пить, бегаю 5 дней в неделю. Но стал курить по 2-3 пачки в день. Не добью ли сердце насовсем ? Мне 30, вес 84 ,рост 168.

Мы старательно развиваем вопросы технической стороны бега,в то время как нужно ставить упор на психологическую,я бы сказал,на этическую основу тренировок. За многие годы,пробегая по возможности свои отмеренные км. ежедневно,я осознал одну истину-бег...