Техника оздоровительного бега

Добрый день.
Сразу немного напишу о себе.
31 год.
Бегаю 1,5 месяца.

рост 172 вес 60 кг. Никаких серьезных хронических заболеваний нет.

В детстве занималась конным спортом с 8 до 16 лет.
Далее перерыв до 25 лет.
С 25 до 27 занятия в тренажерном...

Всем привет фанатам бега! Меня зовут Павел и я хочу бегать на постоянной основе. Уже как два года занимаюсь фитнесом и виду здоровый образ жизни. Не давно получил травму грудины и из за этого не могу пока тренировать верхнюю часть туловища. До бега...

Привет всем. Мне 28 лет. Бегаю около 1 месяца. Основная задача на ближайшие несколько месяцев - сбросить лишний вес. Сейчас я вешу 99 кг., рост 186 см. Хочу весить 88-90 кг. Хотелось бы узнать у бывалых, насколько быстро мне удаться похудеть. Сейчас...

Привет! Мне 31 год. Были первые роды 7 месяцев назад. После беременности болят и щелкают все суставы. Т.к. при г.в. глюкозамин, мсм не могу принимать. А бегать хочется (подготовится к забегу и похудеть). Вес 80 кг при росте 165 см. Что посоветуете?...

Здравствуйте! Хочу заказать себе с iHerb витамины и коллаген для суставов, подскажите что посоветуете?

Добрый день!
Пишу диплом по бизнес-плану спортивной компании, которая занимается организацией забегов, кэмпов и имеет беговой клуб.
Прошу бегунов ответить, какие услуги и прочие инновации они хотели бы видеть в спортивных забегах.

Заранее спасибо...

всем привет, подскажите пожалуйста после печального диагноза я снова начал по тихоньку бегать, но у меня проблема с разогревом суставов и мышц, там где я бегаю не очень удобно делать разминку, вопрос такой можно ли сделать разминку дома и через 10...

Доброго времени суток!
Мне 16 лет, начал бегать в оздоровительных целях. Начал с 30 минут 5-6 раз в неделю (как учеба позволит) + 3 силовые тренировки.

Бег даётся без особых проблем, но вот пульс довольно высокий; 160-180 ударов, бегаю трусцой, но...

Говорю о том, что многие ходят с потрепаными лыжными палками, которые:
а) не имеют специального темляка, надежно фиксирующего кисть, чаще всего это просто петля. для занятий скандинавской ходьбой разработан специальный темляк типа капкан , который...

Доброго дня всем! Начал заниматься бегом для здоровья и похудения 6 месяцев назад. Сейчас пробегаю 5-8 км в темпе 8мин/км. Средний пульс на участках с подьемами и спусками 142уд. После 40-50 минут бега трусцой начал практиковать бег с ускорениями...

Приглашаю в группу по изменению себя, своего мышления, выход на новый уровень. Группа в Вотсапе. Участие бесплатное. Длится 30 дней. Подъем на прогулку или бег в 6 утра, медитация, аффирмации, визуализация от меня, чтение книги(минимум1стр),...

Привет, у меня есть проблема с коленом. Получил ее после пробежки 10 км, летом 2017. Проблема не в боле, а в неприятном ощущение вокруг колена: давление вокруг колена, быстрая усталость. Делал МРТ, с суставом все нором. Ходил к ортопеду -...

всем привет.
подскажите какие мази или может компрессы использовать от боли в лодыжке?
пробежав 10 км начала болеть лодыжка. болит уже недели полторы. Сделал рентген врач посоветовал мазь волторен. мажу 4 дня и не помогает. Боль проявляется во...

Здравствуйте! Я худово телосложения рост 186 вес 68 бегаю для тонуса и для поддержания физ. Формы.но как начал бегать три км(постепенно)появилась проблема.на последнем круге в 400-700 метров начинает по нарастающей щемить справа ближе к середине...

Привет всем, у меня плоскостопие на левой ноге 1-й степени, а на правой 2-й степени. Если у кого опыт бега с такой проблемой или можете дать какие-то практичные совет при беге до 5 км.
Спасибо всем за внимание, буду ждать ваших ответов)))

Мне скоро будет 14 лет. Бегаю каждый день 625 метров. За сколько времени лучше всего пробегать эту дистанцию ? Если как можно быстрее. У меня рекорд 2 минуты 45 секунд.

:) :) :)

Всем привет. Суть такова. Много работал-работа в офисе. Набрал лишнее. Сейчас стал бегать и задумываюсь на повышением показателей.
Использую японскую диету и достаточно много бегаю.
Сначала о диете, то что нашёл.
Японская диета подходит любому...

Здравствуйте! Подскажите как лучше начать бегать после длительного перерыва, чтобы организм снова вошел в норму