Сообщество любителей оздоровительного бега

У меня до воспаления дело не доходило, поэтому про методику лечения ничего сказать не смогу (кроме традиционного RICE - rest, ice, compression, elevation), но раз уж других ответов нет, то предложу такой вариант. Насколько я понимаю, надкостница это...

На льду как на коньках.

Боюсь, что на льду скользить будет всё. Кроме кроссовок со стальными шипами, такие как Salomon Spikecross, VJ Bold, Icebug BUGrip. Но сразу должен предупредить, что в них очень неудобно бегать по асфальту или бетону,...

Из недорогих попробуйте omsa active, на Вайлдберисе например купить можно.
Снимок экрана 2024-11-30 000102.jpg

Доьрый день! Подскажите начинающему бегуну обувь на осень зиму для бега в Москве по асфальтированным дорожкам в парке, например, Красногвардейских прудов. Там и крошка резиновая есть по тратуару. Буду признателен.

Добрый день! Решил бегать у Красногвардейских прудов. Модет подскажете какую обувь лучше на осень зиму для тротуаров выбоать. Без шиповок можно обойтись?

Про бег и плоскостопие.
С темой знаком не понаслышке.
Два раза бросал бег из-за плоскостопия в 23 и в 33 (боли в коленях и в пояснице).
Сейчас 51, пока бегаю 4 года, больше 15 км не бегаю.
Что понял за годы бега с плоскостопием:
- лучше - песок,...

Я организовал в Филёвском парке беговой клуб 5 вёрст Фили.
Мы проводим бесплатные забеги каждую субботу в 9 утра. Приходите в 8:45 к павильону Филька.
Найти компанию для бега можете в нашем чатике в телеграме - 5 вёрст Фили Чат (ссылку разместить...

Мне кажется, что пока вам не стоит беспокоиться о пульсе. ЧССmax у вас выше, чем у большинства, во-первых, потому что вы молоды, во-вторых, потому что у женщин пульс выше, а в третьих, потому что вы бегаете совсем недавно.

Высокий пульс плох в...